10 Salute meravigliosi benefici DEL BRASILE NUTS

10 Salute meravigliosi benefici delle noci del Brasile

10 meravigliosi benefici per la salute di noci del Brasile

Anche se noci del Brasile sono piuttosto alto contenuto di calorie, essi forniscono una grande, gustoso modo per ottenere molti dei nutrienti essenziali che il vostro corpo ha bisogno per mantenere in buona salute e per combattere la malattia. In realtà, i dadi sono così nutriente che in realtà fanno parte della dieta di base di alcune persone nella regione amazzonica, dove crescono i dadi. Quindi, partendo dal presupposto che si può effettivamente rompere questi piccoli dadi difficili, qui ci sono dieci dei benefici per la salute che le noci del Brasile vi fornirà:

1. Essi forniscono quasi il 100% del fabbisogno giornaliero di magnesio

benefici per la salute di noci del Brasile sono molto numerosi. Una porzione media di noci del Brasile fornirà il vostro corpo con quasi il 100% del magnesio, che ha bisogno di mantenere un cuore sano e una buona funzione muscolare.

2. Essi aiutano a prevenire il cancro alla prostata negli uomini

Brasile noci contengono il magnesio e il selenio, che si ritiene di essere efficace nel promuovere la buona salute della ghiandola prostatica. Mangiare solo un paio di noci del Brasile un giorno sarà già assicurare adeguati livelli di selenio nel corpo. Gli esperti dicono che una buona dose di selenio al giorno può ridurre il rischio di cancro alla prostata negli uomini di mezzo.

3. Noci del Brasile possono abbassare i livelli di colesterolo

Un altro dei grandi benefici per la salute di noci del Brasile è che mangiare questi dadi può ridurre il colesterolo cattivo LDL nel sangue, che a sua volta, riduce il rischio di coaguli di sangue , cuore malattie e attacchi di cuore.

4. Essi contengono grassi sani

Sì, noci del Brasile contengono grassi, ma sono il primario gli acidi grassi sani Omega 6 e altri grassi sani che il vostro corpo ha bisogno. Questi grassi sono necessari per trasportare le vitamine liposolubili attraverso il corpo e per la produzione di vari ormoni ed enzimi.

5. Essi sono una grande fonte di tiamina

La vitamina B1, o tiamina, che il Brasile noci contengono, è necessaria al corpo per garantire le funzioni mentali sani e per aiutare con la salute generale compreso il mantenimento occhi sani ed evitando disturbi cardiovascolari.

6. Aiuta a prevenire il cancro

Benefici per la salute di noci del Brasile comprendono anche la prevenzione del cancro. Noci del Brasile contengono vitamine e minerali che possono ridurre il rischio di sviluppare alcuni tipi di cancro, tra cui il cancro al seno e il cancro del colon. In particolare, il selenio trovato in dadi viene convertito dal corpo in glutatione, che è un enzima che combatte i radicali liberi che possono essere la causa del cancro.

7. Essi possono ridurre il rischio di malattie cardiache e migliorare la pressione sanguigna

Così come i grassi monoinsaturi, che aumentano il colesterolo lipoproteine ​​ad alta densità di protezione del corpo, noci del Brasile contengono un aminoacido chiamato L- arginina, che facilita il flusso di sangue rilassando i vasi sanguigni, che può aiutare a prevenire problemi cardiovascolari e malattie cardiache. Noci del Brasile contengono 0,6 grammi di L-arginina per 28 grammi di servire.

8. Noci del Brasile attivare la ghiandola tiroidea

noci del Brasile sono noti anche per aiutare con il trattamento di persone che soffrono di bassa funzionalità tiroidea. Gli antiossidanti presenti nell'atto dadi all'interno del corpo per produrre un enzima chiamato triiodotironina, che supporta il sano funzionamento della tiroide.

9. Rinforza il sistema immunitario

benefici per la salute di noci del Brasile comprende anche il sistema immunitario più forte. Mangiare noci del Brasile può aiutare a combattere la tosse, raffreddori e altre infezioni. Sono una buona fonte di vitamine B, C, D, zinco e selenio tutti che contribuiscono a dare al sistema immunitario una spinta.

10. Essi forniscono vitamine e minerali essenziali

Solo una manciata di noci del Brasile (circa 100 grammi) fornisce il corpo con circa il 100 per cento del valore giornaliero di magnesio, il 100 per cento del valore giornaliero di fosforo, 16 per cento di calcio, 14 per cento di potassio, il 20 per cento di ferro, il 60 per cento di manganese e il 50 per cento dei tiamina (B1), così come proteine ​​e fibra alimentare troppo.

benefici per la salute di noci del Brasile don ' t ferma qui. Sapete alcuni altri motivi per cui dovremmo includere noci del Brasile nella nostra dieta sana?

Sentitevi liberi di condividere i tuoi pensieri e suggerimenti alimentari sane nella sezione commenti qui sotto.

rimanere felici e sani!