Un corpo sano si trova in un intestino sano. Suona un po 'come sopra voto nell'intestino ma pensare per se stessi; quale sarebbe il tuo stato se si dispone di un sconvolto pancia? Sicuramente non va bene, giusto? Al fine di essere in ottima salute, è molto importante per mantenere il sistema digestivo nella migliore forma e, quindi, è essenziale per consumare alimenti per intestini sani. La vita è cambiata e il nostro modo di percepire il cibo ha subito enormi cambiamenti, soprattutto nelle grandi città. Come cibi preconfezionati sono diventati all'ordine del giorno. Cibo spazzatura in gran parte ha invaso tutte le cucine e molte famiglie dipendono pronti da cucinare premiscelati o pronti per il consumo roba.
è il prodotto refrigerato sano? TROVA OUTAll questo porta ad una grande quantità di turbative nel tratto digestivo. Un grande motivo di ciò è il fatto che tutti gli alimenti negozio comprato sono molto elaborati e contengono farine raffinate. Da non dimenticare l'ordine conservanti e sapore enhancers.In per mantenere un intestino sano, è necessario adottare abitudini sane e questo include avere cibi per pulire l'intestino. Con l'intestino pulito, intendiamo cibi che digeriscono facilmente e non causano problemi agli intestini. La prima e più importante cosa da fare è quello di mangiare a casa fresco cucinato cibo. Durante la cottura a casa, è importante fare attenzione degli ingredienti e comprendono options.Intestine sano cibi sani:
I cereali integrali
Uno degli alimenti di intestino sano è grano intero. La crescente dipendenza da cibo spazzatura sta prendendo la gente verso la sezione farina raffinata. E 'tempo di tornare indietro e hanno cereali integrali, che sono pieni di fibra e la nutrizione. Come tutti sappiamo, la fibra è molto utile per una sana digestione.
Frutta e verdura
mangiare la frutta e la verdura piuttosto che spremitura. Questo assicura che si ottiene tutta la fibra presente in loro. E 'importante per una buona digestione. Inoltre, non cuocere troppo le verdure come che li priva la loro nutrizione. Tra i frutti, assicurarsi di includere le banane nella dieta in quanto è rilassante per l'intestino e di facile digestione.
Yogurt
Il latte può essere difficile da digerire per alcune persone, ma in forma di yogurt , è una delle migliori alimenti per intestini sani. Lo yogurt contiene tutti i batteri buoni necessari per un buon sistema digestivo. Che si tratti di probiotici o no, il prodotto latte fermentato è un incredibile cibo gut-friendly. Buttermilk è anche un bene.
Acqua di cocco
E 'pura, naturale e pieno di benefici nutrizionali. Acqua di cocco è noto per lenire il tratto digestivo. Si regola il funzionamento dell'intestino. Acqua da una noce di cocco ogni giorno fa miracoli per l'intestino e mantiene il funzionamento del sistema al suo meglio.
Carne magra /pesce /uova
Se si desidera avere carni, attenersi alla varietà magra pollo come. Questo è più facile da digerire rispetto alle carni rosse. Il pesce è abbastanza facile da digerire pure. Un altro alimento sano e facilmente digeribile è l'uovo. Molti considerano uovo per essere pesante sul sistema, ma al contrario, un uovo al giorno è piuttosto comoda per l'intestino.
Ginger
zenzero in quantità limitata è anche noto per essere uno degli alimenti per pulire intestino. Esso aiuta la digestione e aiuta a controllare l'acidità. Ma se si esagera l'uso di questa radice, i risultati possono ritorcersi contro. Tenerlo a 2-4 grammi al giorno.
Acqua
A proposito di un sano sistema digestivo e per non parlare di acqua sarebbe piuttosto sorprendente. L'acqua è importante per tutte le funzioni del corpo, tra cui la digestione. Ogni volta che si ha sete, avere l'acqua, piuttosto che andare per qualsiasi carico di zucchero, gassate soft drink. vampate di acqua le tossine dal corpo, aiuta nel processo di digestione e mantiene tutti i sistemi sani.
