10 SUPER da aggiungere al vostro frullato
10 Super alimenti da aggiungere al vostro frullato
frullati sono deliziosi, nutriente e, meglio di tutti, è possibile sperimentare e portare le proprie meravigliose ricette di tutti gli ingredienti che ami. Tutto ciò che può andare in un frullato, quindi se si sta cercando di aggiungere un po 'di punzone nutrizionale in più per le vostre ricette preferite, prova anche questi dieci super alimenti che possono aggiungere una spinta alla vostra frullati.
1. Aloe Vera
L'Aloe vera è di solito considerato come un ingrediente di prodotti per la cura della pelle, ma lo sapevate che si può mangiare gel di aloe vera prime troppo? Aloe vera gel ha dimostrato di essere un vero superfood che può abbassare il colesterolo, stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue e migliorare la digestione. Aggiungere vera gel grezzo aloe per frullati e si otterrà un intero carico di sorprendenti benefici per la salute e non cambierà il gusto del vostro frullato a tutti.
2. Semi di Chia
semi di Chia sono grandi per l'aggiunta di fibre in più per i vostri frullati, e contengono anche un buon apporto di acidi grassi omega-3. Aggiungere due o tre cucchiai di semi di chia a qualsiasi frullato e otterrete tutto ciò che la fibra supplementare, oltre a proteine extra che vi darà una spinta costante per i livelli di energia per ore dopo.
3. Bacche di Acai
bacche di Acai, che provengono dalla palma acai, sono alti nella lista dei super alimenti, a causa del loro estremamente elevato contenuto di antiossidanti, che possono aiutare a combattere i danni cellulari provocati dai radicali liberi e ritardare l'insorgenza dei segni di invecchiamento. Acai è anche detto di migliorare la prontezza mentale e fornire una scossa di energia che è buono come la caffeina, ma senza tutti gli effetti collaterali.
4. Camu in polvere
Camu polvere è fatta dalla frutta secca della bacca Camu-camu, che è nativo della foresta amazzonica. Ciò che rende camu polvere così speciale è la sua straordinariamente elevato contenuto di vitamina C, così come altre vitamine e minerali. Chiamato da alcune persone, della natura propria vitamina pillola, camu polvere vi offre una straordinaria spinta al sistema immunitario e può aiutare a scongiurare tosse e raffreddore. Oltre a contenere potassio, calcio, aminoacidi e beta-carotene, camu polvere fornirà anche con 60 volte la quantità di vitamina C, come un'arancia.
5. L'olio di cocco
L'olio di cocco è un altro ingrediente che funge anche da un alimento eccellente, così come un ingrediente di bellezza e può essere facilmente aggiunto a frullati. L'olio di cocco è grande per il cuore, perché riduce i livelli di colesterolo cattivo nel sangue, e ha anche proprietà anti-batteriche che combatteranno eventuali infezioni nel sistema intestinale. Cocco aggiunge anche una consistenza cremosa di frullati verdi e si addensa in su pure.
6. Polline d'api
polline d'api è una ricca fonte di vitamine del complesso B, acido folico e aminoacidi, ed è anche molto buono per aiutare le persone che soffrono di allergie. L'aggiunta di polline d'api per frullati è grande se siete su un vegetariano o se si segue la dieta vegan troppo, perché contiene più aminoacidi della carne fa.
7. Chlorella
Chlorella può non sembrano essere troppo appetitoso, dopo tutto si tratta di un'alga che cresce in stagni di acqua dolce, ma clorella è un super-alimentare che ha preso il mondo medico dalla tempesta. La ricerca in Giappone ha suggerito che potrebbe essere usato per combattere molte delle malattie stile di vita di oggi. E 'stato dimostrato a stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue, ridurre il grasso corporeo e fornire una spinta a livelli di energia.
8. Spirulina
La Spirulina è un altro alghe che si è guadagnato una reputazione come un super alimento che può essere aggiunto a frullati. Spirulina è ricca di sostanze nutritive, minerali e un sacco di proteine in grado di fornire una spinta per l'energia e la potenza del cervello, ed è buono per il cuore troppo. E 'anche una buona fonte di acidi grassi omega-3, calcio e ferro.
9. Le bacche di Goji
Le bacche di Goji sono stati utilizzati nella medicina cinese per secoli e sono anche detto di essere un super-cibo preferito di Madonna e Mischa Barton. Aggiungere un paio di cucchiaini di questi per il vostro frullato e vi sarà sempre una tonnellata di minerali e vitamine che si ritiene di aumentare l'attività cerebrale, rafforzare gli occhi e rafforzare il sistema immunitario. In Cina, le bacche di Goji sono anche detto di essere la chiave per una lunga durata, così hanno avuto modo di essere la pena di provare!
10. Maca Polvere
Maca in polvere è derivato da una radice di una pianta che appartiene alla famiglia ravanello, che viene coltivato nelle montagne del Perù. Questo supplemento per frullati si dice che sia particolarmente buona per la fornitura di energia e resistenza e per aiutare il corpo a gestire lo stress. E 'anche detto di essere un afrodisiaco, in modo da aggiungere un cucchiaio di polvere di maca ai vostri frullati al momento giusto della giornata!
Soggiorno sano!
