10 Benefici per la salute favolosa CABBAGE

10 Benefici per la salute favolosa CAVOLO

10 Fabulous benefici per la salute di cavolo

cavolo non può essere la più trendy delle verdure , ma è stato un pilastro della nostra dieta per secoli. E 'versatile, è disponibile in molte varietà differenti ed è sorprendentemente buono anche per te. Continua a leggere e scoprire quanto sia un bene per voi che è, con questi benefici per la salute di dieci cavolo:

1. Cavolo è buono per il cervello

Cavolo, soprattutto cavolo rosso, ha un elevato contenuto di vitamina K, che aiuta con le funzioni mentali e migliora la concentrazione. Essa contribuisce anche a prevenire i danni ai nervi e vi fornisce una difesa contro il morbo di Alzheimer.

2. Ha proprietà anti-invecchiamento

Benefici per la salute di cavolo includono anti-invecchiamento. Mangiare cavolo regolarmente può aiutare a rallentare i segni dell'invecchiamento. Esso contiene una buona scorta di vitamina C, che mantiene la pelle giovane e sana.

3. Migliora la carnagione

cavolo è ottimo per la pelle, grazie al suo contenuto di vitamina A, che ringiovanisce i tessuti. Esso contiene anche acido folico, che corpo umano utilizza per la riparazione del DNA e aiuta anche nella divisione cellulare e la crescita; cavolo contiene anche vitamina E che nutre la pelle.

4. Rinforza il sistema immunitario

Il cavolo è molto buono per il vostro sistema immunitario troppo, in modo che possa contribuire a mantenere le infezioni e malattie a bada. Cavolo contiene fitonutrienti e antiossidanti, così come è ad alto contenuto di vitamina C, i quali aiutano a rafforzare il sistema immunitario.

5. Essa aiuta a smettere di sanguinamento eccessivo

Una singola porzione di cavolo contiene circa l'80% del fabbisogno giornaliero di vitamina K. E 'questa vitamina che l'organismo utilizza nel processo di coagulazione del sangue, quindi, se si scopre che si sanguinare per un lungo periodo in cui ti sei tagliata, provare a mangiare più cavolo.

6. E 'una buona fonte di acido folico

Tutte le verdure a foglia verde, come il cavolo, sono buone fonti di acido folico (o acido folico), che i medici raccomandano alle donne in gravidanza, perché aiuta a promuovere lo sviluppo sano di nascituro.

7. Essa aiuta a perdere peso

benefici per la salute di cavolo includono anche la perdita di peso. Cavolo è un alimento ricco di calorie di fibre, a basso che può essere facilmente aggiunto a molti piatti. Aumentare la dimensione porzione di cavolo, e ti fa sentire pieno, ma per meno calorie. Una singola porzione, di medie dimensioni cavolo (1 tazza), contiene meno di 25 calorie.

8. Essa aiuta a combattere le malattie cardiache

La malattia di cuore è generalmente causata da arterie diventano bloccate con il colesterolo cattivo. Cavolo è senza colesterolo e contiene un sacco di fibra alimentare, che aiuta a rimuovere il colesterolo dal corpo.

9. Cavolo è un bene per la digestione

Una migliore digestione è un altro dei meravigliosi benefici per la salute di cavolo. Siamo probabilmente tutti familiarità con l'evidente 'effetto collaterale' che cavolo può avere su alcune persone! Questo perché cavolo è una buona fonte di fibre tale, il che significa che si può mangiare per curare la stitichezza e sarà anche aiutare il vostro sistema digestivo senza intoppi. Sai che cosa si intende!

10. Può aiutare a proteggere contro il cancro

Mangiare cavolo può aiutare a proteggere contro gli effetti delle sostanze cancerogene. La verdura contiene fitonutrienti e glucosinolati, che si ritiene di essere efficace nella lotta contro il cancro.

Sai alcuni altri benefici per la salute di cavolo?

felice soggiorno!