10 Salute meravigliosi benefici di fichi
10 meravigliosi benefici per la salute di fichi
Consumato secchi o freschi, i fichi sono un frutto originario del Medio Oriente e dell'Asia occidentale hanno coltivato fin dai tempi antichi. Il frutto ha una pelle liscia, che contiene una polpa succulenta con piccoli semi e mangiarlo, come parte di una dieta equilibrata, può portare tutta una serie di benefici per la salute e qui sono solo dieci di loro:
1. Essi sono buoni per il sistema digestivo
Forse uno degli usi più noti di fichi è come un lassativo naturale. Essi hanno un contenuto molto elevato di fibre, che può curare la stitichezza rapidamente. Essi contengono anche pre-biotici che promuove la crescita di batteri buoni nell'intestino.
2. Abbassano il colesterolo
Fichi anche contiene la fibra solubile, la pectina, che è noto per muoversi rapidamente attraverso lo stomaco, l'assorbimento del colesterolo come va, e la rimozione dal corpo.
3. È possibile utilizzare la pelle di fichi come un esfoliante
Le bucce di fichi contengono enzimi naturali che possono essere utilizzati come un agente esfoliante. Per rimuovere le cellule morte della pelle dal viso, basta strofinare la parte interna della buccia sul viso e che consente di eliminare ogni vecchia pelle e lascia il viso sensazione di fresco e pulito.
4. Mantengono il vostro cuore sano
benefici per la salute di fichi includere anche includono anche il cuore più sano. I fichi sono una buona fonte di acidi grassi omega-3, fenolo e Omega 6, i quali aiutano a mantenere il cuore sano. fichi alimentari può aiutare a ridurre il rischio di malattie cardiache e anche contribuire a fermare la placca in via di sviluppo nelle arterie.
5. Essi contribuiscono a regolare i livelli di zucchero nel sangue
Mangiare fichi può aiutare a regolare i livelli di zucchero nel sangue nel vostro corpo. Non solo questo aiuta a regolare l'umore e il livello di energia, può anche aiutare a evitare di sviluppare il diabete.
6. Essi possono aiutare a proteggere contro il cancro
Mangiare fichi regolarmente può anche aiutare a proteggere contro alcuni tipi di cancro. I fichi sono ricchi di flavonoidi e antiossidanti, che aiutano a ridurre i danni causati dai radicali liberi, che può portare ad alcuni tipi di cancro.
7. Si può abbassare la pressione sanguigna
pressione sanguigna normalizzata è un altro dei meravigliosi benefici per la salute di fichi. Studi hanno dimostrato che i fichi contengono una gamma di composti e minerali che possono essere molto efficace nel ridurre la pressione alta. La combinazione di calcio, potassio e magnesio che si trova nelle figg può essere molto utile per quelle persone che soffrono di ipertensione.
8. Essi aiutare a combattere la degenerazione maculare
Un altro dei grandi benefici per la salute di fichi è che aiutano a combattere la degenerazione maculare. legati all'età degenerazione maculare è una delle principali cause di mancanza della vista nelle persone anziane. Mangiare frutta, come fichi, regolarmente ha dimostrato di essere un buon modo per rallentare o fermare l'insorgenza di degenerazione maculare.
9. Essi sono buoni per la pelle
Fichi possono aiutare pelle giovane e sana in un certo numero di modi diversi. L'Omega-6 che essi contengono aiuta a nutrire la pelle, la antiossidanti aiutano a combattere i segni del tempo e fichi anche contenere composti anti-infiammatori che possono aiutare a ridurre il rossore causato da acne e altre malattie della pelle.
10. Essi rafforzano le ossa
Il potassio ed il calcio presente nelle figure lavorare insieme per contribuire a rafforzare le ossa. Il calcio è essenziale per la salute, ossa forti e potassio funziona all'interno del corpo per fermare che il calcio viene leeched fuori del corpo
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Sapete alcuni altri benefici per la salute di fichi?
felice soggiorno!
