Quale paese ha la dieta migliore del pianeta? E cosa possiamo imparare da esso?

Quale paese ha la dieta migliore del pianeta? E cosa possiamo imparare da esso?

Quale paese ha la migliore dieta del pianeta? E cosa possiamo imparare da esso?

Si dice che si può facilmente controllare benessere generale di una nazione da dare un'occhiata alla sua dieta. Oxfam - un gruppo internazionale di enti di beneficenza i cui obiettivi sono quelli di porre fine alla povertà nel mondo - ha recentemente esaminato i dati dell'Organizzazione mondiale della sanità, l'Organizzazione internazionale del lavoro e l'Organizzazione per l'alimentazione e l'agricoltura di dare un'occhiata più da vicino a diversi paesi in tutto il mondo per scoprire le cui le diete ad alto contenuto di nutrizione e che sono accessibili a tutti.

il loro indice risultante classificato 125 paesi in base a come la gente cittadini mangiano, quanto e 'conveniente il cibo è, come nutriente il cibo è, come pure se ci sono eventuali esiti negativi sulla salute, come l'aumento di peso elevato, malattie cardiache o diabete.

paesi europei figurano in cima alla lista, grazie a prezzi bassi prodotti alimentari e in gran parte alta diversificazione della dieta. Paesi Bassi è stato il più alto valutato. nazioni sottosviluppate dell'Africa classificato inferiore, con il Ciad prendendo il posto in basso. Diamo uno sguardo più da vicino le scoperte di Oxfam per vedere quali paesi hanno le migliori diete del pianeta.

Italia

Abbiamo tutti sentito parlare circa la bella cucina italiana, in modo che probabilmente non è una sorpresa di trovarli in questa lista. Dalle pizze creative di Napoli alle trattorie presenti a Roma, l'italiano sono sempre cucinare una tempesta.

Chiunque sia un alimentari è incoraggiato a visitare l'Italia, dove praticamente tutti gode cucina casalinga. Così come il gusto, italiano concentriamoci anche sul cibo sano troppo, e coprono altrettanti gruppi di alimenti come chiunque altro. L'Italia ha anche relativamente bassi tassi di diabete e obesità
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Giappone

Non è possibile avere una lista dei migliori diete del mondo e non comprendono Giappone. Non solo i giapponesi hanno alcuni dei migliori tassi di mortalità in tutto il mondo, ma anche mangiare molto piccoli pasti rispetto a, bene, il resto di noi

Non solo mangiare piccole porzioni - hanno mangiare colorati, troppo. Per i giapponesi, la presentazione di un pasto è altrettanto importante quanto il gusto. Verdure di stagione, arcobaleno sushi e alghe è tutto parte della dieta giapponese mercuriale, e si potrebbe fare molto peggio di visitare un ristorante di sushi, almeno una volta alla settimana.

Irlanda |

L'isola di smeraldo è un'isola casa di miti, leggende e folletti. Il tiro in coste rocciose, tempo inclemente e una storia politica piuttosto volatile, e hai una nazione davvero interessante!

Ma poche persone si concentrano su l'Irlanda come una nazione di mangiatori sani. E 'sicuramente lì, e la dieta irlandese è accessibile e creativo, con i nativi rimanere bloccati in tutta una serie di stufati nutrienti, tagli di manzo, cavolo, frutti di mare, purè di patate e molto altro ancora.

Solo il 4% degli irlandesi persone soffrono di malnutrizione, mentre solo un quarto sono obesi
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Paesi Bassi

I Paesi Bassi sono a casa per la dieta più sana del pianeta , secondo le conclusioni di Oxfam. Qui, si trova il formaggio Gouda - che è una delle poche fonti alimentari di vitamina K2 su tutto il pianeta - pane sano segale, salsicce Groningen e la zuppa di piselli snert. Tutto questo è conveniente e sommamente buono per voi.

La gente del posto anche godere di acqua potabile troppo, e solo il 6,3% di loro soffrono di diabete. Così, la prossima volta che il tuo migliore amico ti offre Pannekoeken per il pranzo, non alzare le sopracciglia e dire ti attaccare al vostro cheeseburger invece -! Portarli fino alla loro offerta

Nigeria

la dieta nigeriano è uno dei migliori in Africa, e sta diventando sempre più popolare in altre parti del mondo. La loro dieta quotidiana è ricco di vitamine, minerali e fibre, e povera di carboidrati. Tra i loro cibi sono riso, patate dolci, oli di cocco e manioca.

Cina

take away cinesi si sono moltiplicati per le strade ad alto europei negli ultimi anni , e per una buona ragione. Mangiare con le bacchette rallenta la velocità di mangiare, il che significa che non si è sempre tentati di mangiare troppo. Ti senti pieno al momento giusto, e sono in grado di dire che è troppo è troppo.

I cinesi, infatti, letteralmente mangiare qualsiasi cosa, dagli insetti ai anatra. Ma, ehi, sanno dove la proteina è a.

Tuttavia sano la dieta cinese è, non è il più conveniente.

Svizzera |

la Svizzera è famosa per essere un paese neutrale che non sembra essere coinvolto con le cose come la guerra, ma è anche noto per la longevità dei suoi popoli. L'amore svizzero per gustare formaggi piccanti e deliziosi cioccolatini, ma stipare anche loro dieta quotidiana con i cereali muesli, pasta di grano saraceno, salsicce e stufati. Se c'è una cura alpina potrebbe essere trovato attraverso una dieta, è proprio qui.

Solo il 17% degli svizzeri sono ufficialmente classificati come obesi, mentre ognuno di loro ha accesso ad acqua fresca e pulita.

Etiopia

di etiopi hanno una delle migliori diete in Africa. Il loro piatto tradizionale, Injera, è ricco di vitamina C, proteine ​​e fibre, mentre il resto della loro dieta quotidiana è in gran parte composto di fagioli, verdure a radice e lenticchie. Mangiano pochi prodotti di origine animale e prodotti lattiero-caseari poco, mentre la maggior parte dei loro pasti in famiglia sono in comune e raccolse con qualche fetta di injera. Questo modo di mangiare aiuta a impedire loro di eccesso di cibo.

Danimarca

I danesi sono stati probabilmente mangiando bene per migliaia di anni. Dopo tutto, non si diventa un vichingo burbero che può assumere nuove terre a meno che non hai una pancia piena di nutrizione, giusto?

La tradizione alimentare danese non ha effettivamente cambiato più di tanto dal momento che il giorni di un tempo, con le sue radici saldamente piantate nelle tradizioni di cottura folk dei loro antenati. I contadini possono avere sono stati ricchi, ma hanno avuto accesso alle verdure di terra e pesce, e sapevano come ottenere il meglio da loro.

La dieta danese, poi, è in gran parte incentrata su tagli di pesce del Baltico e una fantastica gamma di verdure che gli indigeni nordici sono in grado di trasformarsi in qualcosa di magico.

Corea del Sud

Come i giapponesi, allo scopo di Corea del Sud per porzioni equilibrata, ricca di verdure di stagione. Essi si basano sul pesce per la loro proteine, e sempre mantenere le loro quantità di pasta e carne di manzo sensibili.

Il tasso di malattie cardiovascolari qui è tra i più bassi del pianeta.

rimanere felici e sani!