Top 25 Worlds Best Superfoods

Alcuni alimenti sono buoni per la vostra salute, mentre alcuni alimenti non sono. Alcuni alimenti sono ricchi di sostanze nutritive e di alcuni alimenti si sommano calorie vuote. Così, quando si inizia a consumare i migliori supercibi che forniscono il vostro corpo con tutti i nutrienti essenziali, si tende a rimanere in buona salute. Questo è il motivo per cui è bene conoscere le migliori supercibi che ti aiutano a rimanere in forma.

Gli alimenti per un sano Intestino

Per condurre una vita di salute, è meglio aumentare il consumo di cibi naturali e ridurre la dipendenza dai prodotti alimentari trasformati. Se si desidera conoscere i supercibi tra frutta, verdura, cereali e prodotti lattiero-caseari, passare attraverso la lista qui sotto. Assicurarsi che si incorporano in qualche modo quei cibi nel vostro consumo totale di cibo, se si vuole mantenere una buona salute. Ma se si è affetti da eventuali disturbi o se sta assumendo qualsiasi farmaco, è meglio consultare prima un medico prima di cambiare le vostre abitudini alimentari.

Ananas

La maggior parte di noi amano mangiare un ananas in particolare su una calda giornata estiva. Questo frutto ha un buon sapore quando si cospargere un po 'di sale sulle sue fette. Ora, diamo un'occhiata a ciò che questo frutto ci dà; La vitamina C e la vitamina B6, minerali come manganese, rame e fibra troppo.

Avocado

Questo è uno dei supercibi da mangiare. E 'meglio consumare avocado invece di spuntini a base di qualcosa di malsano. Essi contengono:. Fibra, vitamina K, acido folico, vitamina C, vitamina B5

Fragole

Se ami le fragole, qui è la buona notizia. Questo frutto contiene manganese, vitamina C, acido folico, fibre e iodio. E 'bene consumare questo frutto, almeno una volta alla settimana.

Farina d'avena

Sapete perché la maggior parte degli esperti di salute ci chiedono di iniziare la giornata con una colazione a base di farina d'avena? Beh, guardate i fatti di nutrizione di farina d'avena e capirete. Vi fornisce: manganese, selenio, fosforo, fibre e magnesio

Mirtilli

Perché sono blueberreis considerati come superfood.? Ebbene, contengono fibre, vitamina C e K e Manganese. Il consumo di un paio di giorni vi terrà sano.

semi di lino

Se non avete mai usato i semi di lino in una qualsiasi delle vostre ricette, potrete mostrare qualche interesse dopo aver conosciuto circa il suo valore nutrizionale. Questi semi sono dotati di: grassi omega 3, manganese, vitamina B1, fibre e magnesio

Kale

Qualsiasi verdura verde fa bene alla salute e lo stesso vale per Kale troppo. Inoltre, un vantaggio con queste verdure verdi è che non vi hanno mai problemi con le tonnellate di calorie in eccesso. Questo aiuta quando si vuole mangiare loro in abbondanza. Contiene vitamina A, K e C, manganese e fibre.

Carote

E 'contiene potassio, vitamina A, C e K, fibra . Sappiamo tutti il ​​fatto che le carote sono veramente buono per la nostra salute. È possibile bere succo di carota al mattino presto o si può anche mangiare una carota cruda per godere dei suoi benefici nutrizionali. Se odiate di mangiare qualsiasi cosa prima, si può sempre includere nel vostro vostre ricette.

La curcuma

Questa spezia viene fornito con proprietà curative. Ti aiuta con il ferro, vitamina A e B6. Inoltre, le sue proprietà anti-infiammatorie tornare utile nel trattamento di alcuni disturbi. Previene alcuni disturbi e viene utilizzato anche come un rimedio a casa in India.

Spinaci

Questo è uno dei supercibi da mangiare tutti i giorni . Spinaci merita davvero un posto nella lista dei supercibi in quanto è uno dei più sani a foglia verde. Esso contiene: vitamina A, K, manganese, folato e magnesio

Quinoa

Ogni 40 grammi di quinoa contiene quanto segue:. Triptofano, folati fosforo, manganese e magnesio.

Lenticchie

Lenticchie aggiungere gusto alla maggior parte dei piatti indiani. Oltre a questo, sono inoltre dotate di fibre e sali minerali. Godetevi il vostro sambar con l'aggiunta di lenticchie ad esso. Lenticchie si aiutano con:. Molibdeno, acido folico, fibre, triptofano e manganese

Manzo

Per chi ama la carne, qui ci sono la nutrizione fatti di carne bovina: proteine, grassi omega 3, vitamina B3 selenio e zinco. Se amate carne bovina, in modo che si mangia anche insalate insieme con le porzioni.

Soia

Se si desidera una fonte vegetale per le proteine, si può fare affidamento sui semi di soia. Oltre a questo, possono anche essere una buona fonte di ferro e manganese. Ecco il contenuto:. Molibdeno, manganese triptofano, proteine ​​e ferro

Pollo

La maggior parte di noi amano dipendere da pollo per la nostra dose di proteine ​​come è uno dei più gustosi fra tutte le carni. Tra l'altro, il pollo è anche tra i supercibi. Contiene:. Di proteine, selenio, vitamina B3 e B6 e triptofano

Pomodori

I pomodori contengono vitamina A e C. Hanno anche fornire con fibre e potassio. Sono una buona fonte di antiossidanti troppo. Senza pomodori, la maggior parte dei nostri piatti non fanno buon gusto. Quindi, aggiungiamo questo superfood a questa lista.

Salmon

Questa è una delle migliori supercibi da mangiare. In realtà mangiare pesce è più sana di mangiare pollo alla griglia. Mettere quel lato qui sono il suo contenuto: la vitamina B12 e D, triptofano, proteine ​​e grassi omega 3

Cumino

I semi di cumino sono generalmente. utilizzato in molte delle ricette indiani. Questi semi fare un buon lavoro nel controllo dei livelli di zucchero nel sangue. Oltre a questo, ma anche forniscono calcio e ferro. Non si conosce il fatto che questi semi vengono anche con proprietà antibatteriche? Questo è il motivo per cui essi sono tra i migliori supercibi.

Papaya

Questo frutto saporito è caricato con un sacco di sostanze nutritive. Viene fornito con la vitamina A, C ed E. Questo frutto che contiene antiossidanti protegge il corpo da alcuni disturbi. E 'anche un bene per il sistema immunitario e promuove anche la salute della pelle.

Ginger

È possibile sia mangiare zenzero nella sua forma grezza o si può godere nel tè. Lo zenzero è utilizzato principalmente come un rimedio per curare molti disturbi e che si dice lunga sul perché può essere chiamato come un superfood.

Cavolfiore

Questo ortaggio che contiene vitamine e minerali fornisce anche il corpo con alcuni agenti di lotta contro il cancro. Previene problemi di molti salute e aiuta l'organismo a rimanere in buona salute.

Aglio

L'aglio è sano in quanto contiene anche proprietà curative insieme con sostanze nutritive . In realtà si tratta di un rimedio naturale per alta BP troppo. L'aglio protegge il corpo da malattie e guarisce anche alcuni disturbi.

Uova

La maggior parte di noi amano uova soprattutto perché è il più conveniente fonte di proteine ​​per noi. Le uova devono sicuramente hanno un posto nella lista dei supercibi.

barbabietola

radici di barbabietola sono buoni per la vostra salute, per vari motivi. Essi contengono varie vitamine e minerali e di antiossidanti naturalmente troppo. Essi aiutano il corpo a combattere con alcuni tipi di malattie.

Mandorle

Non si conosce il fatto che le mandorle sono nutrizionalmente densi? Essi offrono di potassio, fibre, calcio, ferro, vitamina E e magnesio troppo.