"Penso che tutti i bambini hanno bisogno di snack. Le mie sono macchine di frutta. Io do loro le cose come fette di mela, frutti di bosco e melone. Ho lasciato che mangiano il gelato? Assolutamente, ma non tutti i giorni. " Il re della televisione di cottura prima serata ha riassunto in su giustamente. Snacking è buona, ma non solo per i bambini. Gli spuntini devono essere abbondanti, ma dovrebbero essere sensibile il 90% del tempo, con il 10% di indulgenza. Sei un "snackaholic"? La maggior parte di noi, consapevolmente o inconsapevolmente, l'amore spuntini e ci troviamo persi nel mondo di gustosi wafer di patate. Gustosi snack tuttavia non devono sempre essere caricati con le calorie. Infatti spuntini ad intervalli regolari mantiene la nostra pancia piena e assicura che non si indulgere in pascolo insensata. Gli studi suggeriscono diffondere i pasti in 5-6 mini pasti con spuntini Vi è una vasta gamma di spuntini sani -. Cotto, crudo e tostato - da cui è possibile scegliere per sgranocchiare tra i pasti. Facciamo un tuffo in profondità in un gustoso viaggio culinario con questi dieci spuntini gustosi e sani da forno Best al forno gustosi e sani spuntini: 1. Al forno Tofu: a base di soia, tofu è una grande fonte di proteine e ha livelli trascurabili di grassi Calorie in Tofu:. 94 calorie in mezzo bicchiere di tofu. 2. Almond Avena Cookie: Questi sono a basso contenuto di grassi. Aromatizzata con miele, questi biscotti vengono con la bontà della farina integrale di grano, avena, e mandorle. Mentre l'avena sono ricchi di fibra alimentare, mandorle vi offrono la bontà di antiossidanti. Calorie in questo snack:. Circa 100 calorie in 1 cookie. 3. Al forno di verdure Nuggets: Si tratta di una versione a basso contenuto di grassi delle chicche profondo marrone dorato fritti che ami. Preparato con verdure assortite e formaggio magro, queste delizie da forno rendono tratta impressionante, soprattutto se siete a dieta. Le patate sono inevitabili ingredienti delle pepite. Calorie in questo snack:. 161 calorie in 4 pezzi 4.. Chips Baked Barbabietola: Noto come il Viagra naturale, barbabietole sono ricche di minerali come potassio, magnesio, fosforo e ferro. Sono anche densa con la presenza di vitamine assortiti, tra cui A, B & C; beta-carotene, beta-cianina e acido folico. Una buona fonte di fibre, barbabietole fare una buona scelta come spuntino. Calorie in questo snack: 120 calorie per 1 tazza 5. Cranberry-miele Spice Girandola Cookies: Dare il vostro palato un tocco dolce con queste girandole mirtilli pieno. Il processo coinvolto nella cottura questi biscotti è faticoso, ma vale la pena lo sforzo. Basta cuocere un barattolo di questi cookie zesty e invitante ogni volta che è possibile in modo da poter saziare il vostro spuntino desiderio in modo sano. Ricco con i sapori di scorza d'arancia, cannella, pimento, e il miele, i biscotti vi offrono la bontà di mirtilli rossi. Uno dei rendimenti dei cookie solo un grammo di grasso (zero saturi, un mono grammo). Quindi, sgranocchiare solo uno o due in modo che il vostro snacking è sotto controllo Ecco il link alla ricetta biscotto:. Http://www.eatingwell.com/recipes/cranberry_honey_spice_pinwheel_cookies.html Calorie in questo snack: 54 calorie in 1 cookie 6. Al forno le fette di patate: Queste pallide spicchi di patate d'oro fritti serviti caldi con ketchup al ristorante McDonalds è semplicemente irresistibile. Confezionato con i sapori di spezie italiani e un pizzico di aglio, queste prelibatezze di patate sono smacking assolutamente labbro. È ora possibile gustare i sapori di questa delizia senza consumare le calorie di preparare la versione al forno a casa. Calorie in questo spuntino: 269 calorie in 231 grammi 7. Speziati crumble di mele: Tenere quei morsi della fame a bada da spuntini a base di frutta secca un sano. Questo forno spuntino sano sgranocchiare è realizzato con la mela Granny Smith e ricco di sapori di cannella. Calorie in questo snack:. 50 calorie in 1 porzione 8. Al forno banane: Amate le banane? Banane, in quanto tali, fanno una scelta meravigliosa spuntino. Una buona fonte di potassio e fibre, questi frutti dalla pelle gialla può essere cotto e aromatizzato con cannella e miele per essere gustato come un basso spuntino grasso. Calorie in questo snack: 163 calorie in 1 banana Usa scremato, ridotto stringa di mozzarella di sodio per la preparazione di uno spuntino sano Calorie in questo snack:. 216 calorie in 1 porzione 10. Chips Baked Zucchini: non sarà in grado di distinguere tra le versioni fritti e al forno Calorie in questo snack:. 105 calorie in 1/2 tazza spuntino, quando fatto nel modo giusto, aiuta a mantenere i livelli di energia prepped up. La giusta quantità di sgranocchiare tra i pasti in realtà aumenta il tasso metabolico, riduce l'apporto calorico rete, e quindi aiutare a tenere traccia del vostro peso. Dite addio a quelle ad alto contenuto calorico, ricco zuccherino e snack fritti e avviare sgranocchiando questi snack gustosi e sani da forno per una vita più sana!
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