model Elle Macpherson, 49, kick-inizia la sua giornata con un bicchiere di acqua calda con una spruzzata di limone per alcalinizzare il suo sistema e ottenere la sua viscere in movimento. Poi continua a bere due litri di acqua filtrata durante il giorno. Personal trainer delle star James Duigan la incoraggia a includere un sacco di fibra nella sua dieta, attraverso vegies a foglia verde e riso integrale, per abbattere la cellulite trascinando le tossine che potrebbero influenzare quei perni perfetti.
Macpherson regolarmente ha quello Duigan chiama il "bagno di magro". "sali di Epsom sono pieni di magnesio e incoraggiare il corpo a liberarsi delle tossine in fretta. Ricordate, le tossine si aggrappano al grasso, in modo da questi bagni contribuire a ridurre la cellulite. "
Versare due tazze di sali di Epsom in un bagno caldo e ammollo in esso per almeno 20 minuti fino a tre volte la settimana. Duigan dice che l'obiettivo dovrebbe essere lunghi, magri e atletici gambe - non troppo magre. A tal fine, egli mescola allenamenti di Macpherson up con la corsa, lo yoga e il lavoro di resistenza per mantenere i muscoli e le ossa forti. Macpherson partecipa anche a un sacco di sport all'aria aperta come il surf, sci nautico e lo sci da neve
Prova allenamento di Elle:. Tubo del ginocchio
"Switch sul fianco e muscoli della coscia e rafforza il vostro core," dice Duigan.
1. Mettere una fascia intorno al vostro knees.2. Assumere una posizione di squat e portare un ginocchio verso le altre 15 volte. Cercate di mantenere il resto del tuo corpo ancora. Ripetere con l'altro ginocchio.
