Boxe workout

Un allenamento boxe è un ottimo modo per perdere peso, tonificare, guadagnare forza e mantenere la mente acuta.

Perché scatola?

La boxe è un'attività impatto, ma l'impatto non è generalmente la varietà su e giù. Quindi, se stai facendo un allenamento puro punzonatura, è possibile cavarsela con un reggiseno a basso impatto.

Come Cassetti

​​Per ottenere il massimo della boxe è necessario perfezionare la tecnica lato prima. Se siete di mano destra, in piedi con la mano sinistra in avanti, il piede anteriore rivolta verso il bersaglio e il piede posteriore perpendicolarmente al bersaglio. Mantenere il 75 per cento del vostro peso sul piede anteriore come si effettua il contatto.

Il potere viene da parte inferiore del corpo, in modo da assicurarsi di ruotare i fianchi come pugni. Appoggiare il busto leggermente in avanti e mantenere il polso in una posizione neutrale per evitare infortuni. Una volta imparato la tecnica, è necessario ottenere punzonatura per massimizzare i risultati. Colpito duramente e ottenere la frequenza cardiaca fino

serie e ripetizioni:.. La combinazione di pugni in 1 a intervalli di 2 minuti

Scopri come forma lettori corpo + anima realmente sono senza corpo + anima Indagine fitness in associazione con Berlei
< html /> 1 < html />