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Keke Palmer indossa molti cappelli. Più recentemente, ha rubato lo schermo in The Burbs di Peacock , ma è anche un'attrice vincitrice di un Emmy Award che si esibisce da quando aveva nove anni, produttrice, cantante, conduttrice di podcast e mamma di un figlio di 2 anni. E c'è un altro titolo che potresti non sapere fosse sulla lista:istruttore di Pilates.
Il primo Salute della donna La star della copertina si è innamorata del Pilates qualche anno fa e da allora non si è più guardata indietro. Ora è all-in sulla modalità. Nonostante il suo programma già molto fitto, Keke ha trovato il tempo per diventare un'istruttrice certificata e si sta preparando a lanciare la sua nuova piattaforma di benessere Practice by Palmer (che avrà allenamenti di Pilates guidati dalla star) e celebra la sua nuova collaborazione di abbigliamento sportivo per gli ossessionati dal Pilates e non solo, Fabletics x Keke Palmer, che esce oggi.
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L’obiettivo finale di Palmer in tutto questo? Per rendere il Pilates accessibile a tutti. "Per me, non si tratta di rendere [Pilates] un'attività così intensa ed elitaria", ha detto a Women's Health . "[dovrebbe essere] disponibile per tutti."
Di solito optava per allenamenti cardio e di forza intensi, del tipo in cui alla fine si sentiva come se riuscisse a malapena a respirare. Dopo essere diventata mamma, però, si è ritrovata a cercare modi più a basso impatto per esercitarsi e ha finito per provare il Pilates. L'ha adorato. Tanto che ha iniziato ad andarci tutti i giorni. "Non si trattava solo di cercare di rimettermi in forma e uccidermi, ma piuttosto di ciò che mi faceva sentire bene", afferma Keke.
Fin dall’inizio, Keke ha visto quanto impatto può avere un istruttore sull’esperienza di una persona con Pilates. I suoi insegnanti (tra cui Liana Levi, Bree DeLash e Laura Halls) danno il loro contributo al pilates classico, incorporando allenamento per la forza e altri elementi atletici che risuonano con lei.
"Il benessere dovrebbe essere per tutti, e non deve essere perfetto, deve solo essere tuo."Passando a qualche anno dopo, uno degli istruttori di Pilates di Keke le chiese se avesse mai preso in considerazione l'idea di insegnare e la incoraggiò a ottenere la certificazione, così fece. Ma anche con numerosi certificati ISSA (International Sports Sciences Association) al suo attivo, Keke afferma di essere ben lungi dall'essere terminata con il suo sviluppo. "Pilates è una cosa costante che stai imparando", dice. "Vuoi provare a ottenere quante più certificazioni e workshop possibile solo per continuare a imparare di più sulla pratica e migliorare come insegnante."
Al momento, Keke sta seguendo un altro corso di formazione con Polestar Comprehensive, un metodo Pilates basato sulla terapia fisica, che durerà fino alla fine dell'anno, e attende i risultati degli esami per una certificazione Pilates BASI (Body Arts and Science International).
Sebbene il Pilates sia una delle modalità di allenamento più popolari oggi, c’è da tempo un’aria di esclusività (e talvolta di tossicità) che ribolle appena sotto la superficie. Ciò potrebbe essere dovuto ai costi elevati dei corsi riformatori e boutique, alla sua associazione con la magrezza o alla sua associazione con il bianco.
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Ma tutto sta iniziando a cambiare, soprattutto se Keke ha qualcosa da dire al riguardo. Quando Keke sale sul tappetino davanti a una lezione di Pilates, dice che vuole che la posta in gioco sia bassa e accessibile. Non è il tipo di istruttore che spinge tutti a raggiungere un livello esperto; vuole che le persone vengano come sono, si divertano e la vedano come una pari.
In definitiva, questo è ciò che rende una lezione di successo. "Ottieni il meglio dalle persone e da te stesso quando le persone si sentono incoraggiate, e [non è] questo tipo di ambiente elitario", dice. "[Il mio approccio] è un altro modo per democratizzare il benessere. Perché il benessere dovrebbe essere per tutti e non deve essere perfetto, deve solo essere tuo."
In realtà, il Pilates dovrebbe aiutare le persone a sentirsi e muoversi meglio nel proprio corpo. "A livello base, Pilates riguarda la mobilità", afferma Keke. Si ritrova a ritornare ai metodi di Joseph Pilates, che ha creato la pratica per aiutare le persone nel movimento quotidiano. Per Keke, Pilates significa più aiutare le persone a rafforzare la funzionalità generale, supportando azioni quotidiane come alzarsi da una sedia o allungarsi su un mobiletto, piuttosto che un appariscente allenamento cardio ad alta intensità.
"Sono davvero incoraggiante, ma mi sto anche assicurando che ci siano momenti in cui puoi semplicemente respirare ed entrare in te stesso", dice. "E poi sicuramente sto anche scherzando."
Forse è perché, per Keke, insegnare Pilates è molto simile a esibirsi. Condurre un corso le consente di offrire uno sbocco positivo alle persone, che si tratti di una fuga dalla vita esterna, di un'iniezione di fiducia o semplicemente di un ottimo allenamento. "È solo sapere che hai dato qualcosa a tutti, e questo mi fa sentire bene", dice.
Questo è esattamente l’obiettivo di Keke come istruttore:contribuire con qualcosa di positivo.
"Soprattutto al giorno d'oggi, con tutto ciò che accade nel mondo e nell'industria dell'intrattenimento, diventare un istruttore sembra un modo tangibile per essere d'aiuto", afferma Keke. "Anche come artista, questo è sempre stato il mio obiettivo, e quindi questo è un modo in cui sento di poterlo fare in modo più esplicito."
Halle Newman è una giornalista freelance e copywriter con sede a New York City. Quando non scrive, probabilmente sta passeggiando per Central Park con un matcha o provando una nuova lezione di danza.