riprendendo da una dieta
Domanda
Ciao,
ho appena finito di essere a dieta (ho reachet il mio peso ideale), ma ho paura di iniziare a mangiare regolarmente di nuovo perché ho sentito parlare del cosiddetta modalità di fame. Mi è stato detto che quando si va su una dieta abbastanza rigida, il corpo entra in modalità di fame e quando si inizia a mangiare di nuovo, il vostro corpo prende tutto ciò che si mette in bocca e lo memorizza come grasso. È vero? Se sono 115 libbre e 5 piedi 6, che cosa è un nutrimento ideale dovrei che riceve? Ho anche un altro problema. Da quando ho smesso di oficially mia dieta, mi sembra di aver perso il controllo che ho avuto il mio mangiare. Spesso mi trovo a mangiare solo perché mi annoio e non riesco a smettere. Poi, io sono preso da questo terribile senso di colpa e mi sono davvero odio. A causa della mia dieta, sono diventato molto consapevoli del numero di calorie nei cibi, il loro grasso ecc e sono stato tipo di ossessionato su di esso. Come posso fare in modo che mangio healthyly e non eccessively senza dover pensare continuamente di calorie e contando nella mia testa? Mi piacerebbe davvero essere in grado di rilassarsi e solo io facilità in una nuova dieta senza guadagnare né perdere peso (e forse anche permettendo a me stesso un paio splurges una settimana). Potrebbe dirmi come strutturare un piano di pasto che mi permetterà di fare tutto questo? So che è un sacco di informazioni e ho davvero apprezzato tutto l'aiuto che si può dare. Grazie mille,
Kate
Risposta
Caro Kate,
Come autore del programma di dieta di successo tra cui il protocollo di manutenzione 'senza fine', lo farei consigliare a voi conoscere il nostro approccio al http://bantadiet.com
nostra dieta quali siamo riusciti a raggiungere dopo un anno sulla dieta, ha riferito che l'organizzazione 'circolare' di progettazione ha permesso loro di mantenere la perso il peso fuori per almeno un anno. Per quanto riguarda l'appetito e mangiare solo a causa di annoiarsi, queste cose sono scomparsi entro una settimana sulla dieta
Abbastanza sicuro, avrai domande più informate -. Non esitate contattarmi e io farò del mio meglio rispondendo loro.
spero che possa aiutare,
Tanya Zilberter, PhD
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