Kesehatan Wanita dapat memperoleh komisi dari tautan di halaman ini, namun kami hanya menampilkan produk yang kami yakini. Mengapa Mempercayai Kami?
Fabletika
4 menit membaca
Keke Palmer memakai banyak topi. Baru-baru ini, dia mencuri layar di The Burbs karya Peacock , tapi dia juga seorang aktris pemenang penghargaan Emmy yang telah tampil sejak dia berusia sembilan tahun, seorang produser, penyanyi, pembawa acara podcast, dan ibu dari seorang putra berusia 2 tahun. Dan, ada gelar lain yang mungkin belum Anda ketahui ada dalam daftar:Instruktur Pilates.
Mantan Kesehatan Wanita bintang sampul jatuh cinta pada Pilates beberapa tahun yang lalu dan pada dasarnya tidak pernah menoleh ke belakang lagi sejak itu. Sekarang, dia sepenuhnya menguasai modalitas. Meskipun jadwalnya sangat sibuk, Keke telah meluangkan waktu untuk menjadi instruktur bersertifikat, bersiap meluncurkan platform kesehatan barunya Latihan oleh Palmer (yang akan menampilkan latihan Pilates yang dipimpin oleh sang bintang), dan merayakan kolaborasi pakaian aktif barunya untuk para pecinta Pilates dan seterusnya, Fabletics x Keke Palmer—yang dirilis hari ini.
Cobalah program Pilates x Lift kami
Tujuan utama Palmer dalam semua ini? Untuk membuat Pilates dapat diakses oleh semua orang. “Bagi saya, ini bukan tentang membuat [Pilates] menjadi hal yang sangat elitis,” katanya kepada Women’s Health . “Ini [harus] tersedia untuk semua orang.”
Dia biasa memilih latihan kardio dan kekuatan yang intens—jenis latihan yang membuat dia merasa hampir tidak bisa bernapas pada akhirnya. Namun, setelah menjadi seorang ibu, dia mendapati dirinya mencari cara berolahraga yang lebih berdampak rendah, dan akhirnya mencoba Pilates. Dia menyukainya. Sedemikian rupa sehingga dia mulai berjalan setiap hari. “Ini bukan sekedar mencoba untuk kembali bugar dan bunuh diri, tapi lebih pada apa yang membuat saya merasa baik,” kata Keke.
Sejak awal, Keke melihat seberapa besar pengaruh seorang instruktur terhadap pengalaman seseorang dalam melakukan Pilates. Guru-gurunya (termasuk Liana Levi, Bree DeLash, dan Laura Halls) menerapkan pilates klasik mereka sendiri, menggabungkan latihan kekuatan dan elemen atletik lainnya yang selaras dengannya.
“Kesehatan harus menjadi milik semua orang—dan tidak harus sempurna, kesehatan harus menjadi milik Anda.”Beberapa tahun kemudian, salah satu instruktur Pilates di Keke bertanya apakah dia pernah mempertimbangkan untuk mengajar, dan mendorongnya untuk mendapatkan sertifikasi—dan dia pun melakukannya. Meski sudah memiliki banyak sertifikat ISSA (International Sports Sciences Association), Keke mengatakan perkembangannya masih jauh dari selesai. “Pilates adalah hal yang terus-menerus Anda pelajari,” katanya. “Anda ingin mencoba mendapatkan sertifikasi dan lokakarya sebanyak mungkin untuk terus belajar lebih banyak tentang praktik ini dan menjadi lebih baik sebagai guru.”
Saat ini, Keke sedang mengikuti kursus pelatihan lain dengan Polestar Comprehensive, metode Pilates berbasis terapi fisik, yang akan berlangsung hingga akhir tahun, dan menunggu hasil ujian untuk sertifikasi Pilates BASI (Body Arts and Science International).
Meskipun Pilates adalah salah satu metode olahraga paling populer saat ini, sudah lama ada suasana eksklusivitas (dan terkadang toksisitas) yang muncul di bawah permukaan. Hal ini mungkin disebabkan oleh tingginya biaya kelas reformis dan butik, hubungannya dengan ketipisan, atau hubungannya dengan kulit putih.
Fabletika
Tapi, itu semua mulai berubah, apalagi jika Keke punya pendapat tentang hal itu. Saat Keke melangkah ke matras di depan kelas Pilates, dia berkata bahwa dia ingin kelas tersebut terasa tidak terlalu berisiko dan mudah didekati. Dia bukan tipe instruktur yang menekan setiap orang untuk berada pada level ahli; dia ingin orang-orang datang apa adanya, bersenang-senang, dan memandangnya sebagai teman sebaya.
Pada akhirnya, itulah yang membuat sebuah kelas berhasil. “Anda mendapatkan yang terbaik dari orang-orang dan diri Anda sendiri ketika orang-orang merasa terdorong, dan [itu] bukan lingkungan yang elitis,” katanya. "[Pendekatan saya] adalah cara lain untuk mendemokratisasi kesehatan. Karena kesehatan harus menjadi milik semua orang—dan tidak harus sempurna, kesehatan harus menjadi milik Anda."
Sebenarnya, Pilates seharusnya membantu orang merasakan dan menggerakkan tubuh mereka dengan lebih baik. “Pada dasarnya, Pilates adalah tentang mobilitas,” kata Keke. Dia mendapati dirinya kembali ke metode Joseph Pilates, yang menciptakan latihan ini untuk membantu orang melakukan pergerakan sehari-hari. Bagi Keke, Pilates lebih bertujuan membantu orang memperkuat fungsi umum—mendukung tindakan sehari-hari seperti bangkit dari kursi atau meraih lemari—daripada latihan kardio intensitas tinggi yang mencolok.
“Saya sangat menyemangati, tapi saya juga memastikan ada saat-saat di mana Anda bisa bernapas dan menenangkan diri,” katanya. “Dan kemudian aku juga melontarkan lelucon.”
Mungkin karena bagi Keke, mengajar Pilates terasa seperti tampil. Memimpin kelas memungkinkannya memberikan jalan keluar yang positif bagi orang-orang, baik itu pelarian dari kehidupan luar, peningkatan kepercayaan diri, atau sekadar olahraga yang menyenangkan. “Hanya mengetahui bahwa Anda memberi sesuatu kepada semua orang, dan itu terasa menyenangkan bagi saya,” katanya.
Hal inilah yang menjadi tujuan Keke sebagai seorang instruktur:memberikan sesuatu yang positif.
“Terutama di zaman sekarang ini dengan segala sesuatu yang selalu terjadi di dunia dan industri hiburan, menjadi seorang instruktur terasa seperti cara nyata untuk memberikan pelayanan,” kata Keke. “Bahkan sebagai seorang penampil, hal itu selalu menjadi hal yang selalu saya pikirkan, jadi ini adalah cara yang saya rasa bisa saya lakukan secara lebih eksplisit.”
Halle Newman adalah jurnalis lepas dan copywriter yang tinggal di New York City. Saat dia tidak sedang menulis, dia mungkin berjalan-jalan di Central Park dengan matcha atau mencoba kelas dansa baru.