Hey, tengo varias preguntas sobre lo que shoud sea mi dieta como gimnasta.
Pregunta
Primero déjeme decir Tengo 15 años de edad. Acabo de empezar la gimnasia por primera vez en noviembre. Nuestra temporada ha terminado y estoy planeando para despegar temporada de entrenamiento para conseguir mucho mejor. Yo no era capaz de hacer un jersey toda la temporada. Un par de chicas me dijeron que era porque me tabuladas demasiado. Sé que esto es verdad y me pregunto si usted podría ayudarme a planear una dieta que le ayudará a construir músculo y perder el peso antes de empezar mi entrenamiento fuera de temporada. Yo peso aproximadamente 145. Eso es tanto. Si usted me podría ayudar i lo agradecería muchísimo!
Respuesta
Hola Yasmine,
Aquí es mi lema:
Cuando se obtiene lo que necesita de lo que come, no lo hace comer con exceso. Cuando usted come alimentos vacío, no se puede dejar de comer. Usted quiere granos enteros, productos frescos y un poco de proteína. Un montón de agua simple - no hay refrescos, bebidas de jugo no "". Absolutamente NO refinado de azúcar o harinas refinadas. Paquete de un aperitivo a base de frutos secos crudos, frutas secas y sin aditivos.
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