La pérdida de grasa, débil knees
Pregunta
Estimado Laurie
Mi edad es de 25 años. Tengo una gran cantidad de grasa abdomen es decir, la grasa alrededor de la cintura y también tienen las rodillas débiles ...... He intentado hacer saltar, caminar moderada pero debido a las rodillas un poco débiles, tuvo que abandonar estos ejercicios.
para sugerir una cierta manera de reducir la grasa. Si usted sugiere ejercicios, por favor sugerir aquellas que no implican rodillas o tienen muy bajo impacto en las rodillas.
Respuesta
Hola Usman, México La manera de reducir la grasa corporal es comer menos calorías de las que quema.
Usted puede optar por el ejercicio, y puede ser lo que quiera .... nadar, caminar, remo, bicicleta o bailar!
Considere encontrar maneras de reducir las calorías, ya que esta es una manera más rápida de perder peso. Mira primero en "alimentos chatarra"; los que tienen una gran cantidad de calorías pero pocos nutrientes. Cosas como pasteles, galletas, bebidas que contienen calorías, caramelos, etc. Se puede comer menos de estos? cantidades más pequeñas? Disfrutar de ellos un menor número de veces al día o semana?
No se rinda si el peso se pierde poco a poco! Si sigues haciendo lo que estás haciendo ahora usted puede terminar ganando a medida que envejece. Los hábitos saludables son la mejor manera de mantener un peso saludable durante el resto de su vida.
Buena suerte
Laurie
Hacer solo estos 6 entrenamientos de velocidad es suficiente para hacerte más rápido,
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