Wie viel Wasser sollten Sie trinken im Sommer?

Sommer fordert Austrocknung, Verlust von Energie und Müdigkeit. Aber es gibt einen Weg, um die Hitze zu schlagen und unter der heißen Sonne frisch fühlen. Eines der besten Gesundheits-Tipps für den Sommer ist viel Wasser zu trinken. Aber es gibt immer eine Verwirrung darüber, wie Wasser viel für Erwachsene in einem Tag zu trinken. Es gibt keine feste Menge an Wasser, die man trinken sollte. Im Allgemeinen wird ein mindestens von 3 Liter Wasser in einem Tag für einen Erwachsenen empfohlen. Abgesehen von der generischen Menge gibt es auch bestimmte Faktoren, die bestimmen, wie viel Wasser zu trinken, in einem Tag für Erwachsene. Boldsky teilt mit Ihnen diese Faktoren und die Menge an Wasser, das von den Erwachsenen in einem Tag eingenommen werden muss:

Ansicht PhotosWork Stress: Im Sommer, Menschen, die Feld Job müssen glühender Hitze ausgesetzt zu bekommen, und daher neigen sie leicht dehydriert zu bekommen. So muss man sich nicht nur auf 3-Liter-Marke beschränken. Dann, wie viel Wasser zu trinken an einem Tag für einen Erwachsenen, die unter der heißen Sonne auf dem Feld arbeitet? Die Antwort darauf ist ein Minimum von 5 Litern. Ein weiterer Sommer Gesundheit Tipp ist, dass zusammen mit viel Wasser zu trinken, müssen Sie auch sich vor der Sonne zu schützen, indem Sonnenschutzräder tragen.

immer noch verwirrt, wie viel Wasser zu trinken? Hier finden Sie Gesundheit und Fitness-Level: Jeder Erwachsene hat eine andere Fitness-Level und Körper Anforderungen. Die Wasseraufnahme ist abhängig von der Fitness-Level. Wenn Sie in Bezug auf Körper Funktionalität und Immunität schwach sind, sollten Sie mehr Wasser trinken jede Austrocknung zu verhindern. Ein Erwachsener muss mindestens 5 Liter haben, wenn sie Probleme im Zusammenhang mit Austrocknung haben. Ein Sommer Gesundheit Tipp für diejenigen, die häufig Dehydration und gesundheitliche Probleme haben, ist, dass er /sie auch Energy Drinks wie Glucose und frische Fruchtsäfte zusammen mit Wasser trinken müssen. Andere Alternativen: Wenn Sie wissen wollen, wie viel Wasser für Erwachsene in einem Tag zu trinken, lesen Sie diese. Ein Erwachsener sollte eine Menge von drei bis vier Liter Wasser täglich trinken, sondern auch bestimmte natürliche Kühler trinken müssen. Es hilft, den Wasserstand in Ihrem Körper zu halten, immer und nicht machen Sie müde und erschöpft fühlen. Man muss trinken frische Fruchtsäfte, Glukose, Kokoswasser, Buttermilch und andere natürlich zubereitete Säfte oder Kühler, die Sie selbst neu zu beleben helfen. Dies ist ein guter Sommer Gesundheit Tipp für alle Erwachsenen. Heath Getränke und Säfte sind in den Mahlzeiten enthalten sein sowie zwischen den Mahlzeiten. Vermeiden kalter Kaffee, Eis und Milchshakes, da sie nicht sind healthy.During Krankheitstage: Sommersaison fordert eine Menge von Pilz- und Bakterieninfektionen. Viele neigen dazu, von Durchfall zu infizieren, lose Bewegungen und andere Magen-Infektionen im Zusammenhang. Zu dieser Zeit zählt es wie Wasser viel an einem Tag zu trinken, von einem Erwachsenen. Erwachsene müssen viel Wasser trinken und andere Flüssigkeiten zu halten, um zu trinken und bald zu erhalten. Ein Sommer Gesundheit Spitze ist aus unbekannten Quellen von Wasser und unbekannten Garküchen weg zu bleiben.