Erstaunlich gesundheitlichen Vorteile von Brown Rice

Brauner Reis ist eine der nahrhaften Grundnahrungsmittel. Nutzen für die Gesundheit von braunem Reis über weißem Reis haben, sind zahlreiche aufgrund der Nährstoffgehalt in ihnen. Brauner Reis ist nur die Außenhaut genannt Schale zu entfernen, verarbeitet. Daher der Verlust von Nährstoffen in dem Verfahren ist minimal im Vergleich zu weißen Reis, wo in mehreren Schichten von nährstoffreiche Haut wird der Einfachheit halber entfernt. Brauner Reis behält den Fasergehalt in Reis und daher ist es hilft bei der Fettverbrennung. Es ist eines der am meisten empfohlene diätetische Lebensmittel in jeder Gewichtsverlust Ernährung.

Als ballaststoffreiche, brauner Reis neigt mehr zum Zusammenbruch zu nehmen und benötigen mehr Energie, so zu tun. Dies hält Ihren Appetit unter Kontrolle für längere Zeit, Ihre Chancen auf mehr als Handeln abnimmt. Brauner Reis hat mehr als 80% des täglichen Bedarfs an Mangan und bietet Ihnen Energie aus den beiden Kohlenhydraten und Proteinen. Alle wichtigen Sorten von Reis wie Basmati, Jasmin und Sushi-Reis in braun Variationen kommen. Dies macht jede durchschnittliche Reis Benutzer von weiß bis braun leicht zu wechseln als Hauptgerichte mit Reis zubereitet mit braunen Vielfalt durchgeführt werden.

Hier sind ein paar Heide Vorteile von braunem Reis

reich an Mangan

Eine Tasse brauner Reis liefert 80% unserer täglichen Mangan Anforderungen. Mangan hilft dem Körper zu synthetisieren Fette, die Ihnen hilft, Energie aus Kohlenhydraten Aufnahme gewinnen und verringern das Risiko von Fettaufbau.

Gewichtsverlust

Die beliebtesten Nutzen für die Gesundheit von braunem Reis ist sein Fett reduzierende Eigenschaften. Es ist reich an Ballaststoffen, die bei der Fettverbrennung hilft und erfordert mehr Energie, um es zu brechen. Zusätzlich zu den oben, Faser hilft auch, Ihren Appetit für einen längeren Zeitraum zu füllen, wodurch die Chancen von übermäßigem Essen zu reduzieren.

reich an guten Ölen

Brauner Reis in natürlich vorkommenden Ölen, die reich ist, die gut für den Körper sind . Es hat viele positive Eigenschaften, die Ihren Körper gesund sind. Die guten Fette in diesen natürlichen Ölen helfen normalisieren und Kontrolle cholestrol.

Gut für Herz

Brauner Reis Vollkorn als Veredelungsprozess ist nicht reduziert, es nicht mehr als nur Außenhaut. Diese Bekömmlichkeit hilft es, alle guten Eigenschaften behalten, welche den Aufbau von Ablagerungen in den Arterien reduzieren hilft und das Risiko von Herzerkrankungen und hohen Cholesterinspiegel zu senken.

Anti-Oxidant

Mehrere Untersuchungen haben nun bewiesen, brauner Reis viele Antioxidanseigenschaften zu halten. Dies ist aufgrund der Anwesenheit von pflanzlichen Nährstoffen, die von braunem Reis beibehalten wird, wie es immer noch ein gesundes Getreide ist an dieser Stelle. Antioxidantien in brauner Reis Arbeit in vielfältiger Weise zu Krankheit zu verhindern und verlangsamt Alterungsprozess.

Lower Diabetes Risiko

Brauner Reis ist eine reiche Quelle von Magnesium ist ein Mineralstoff, der als Co-Faktor wirkt für mehr als 300 Enzyme, einschließlich der in den Körper der Verwendung von Glukose und Insulin-Sekretion beteiligten Enzyme. Es ist ein Vollkorn liefert reiche Quelle von Kohlenhydraten, die durch verarbeitete Reis und Getreide im Vergleich zu versehen Kohlenhydrate für den Körper gut sind.

Gut für Knochen

Als brauner Reis ist reich an Magnesium, das ist regulieren Nerven und den Muskeltonus zu helfen, bekannt durch die Wirkung von Calcium-Ausgleich. Magnesium sowie Kalzium, ist notwendig für gesunde Knochen. Etwa zwei Drittel des Magnesium im menschlichen Körper ist in unseren Knochen gefunden.

Lebensmittel für Babys und Kinder

Brauner Reis Getreide oder brauner Reis selbst ist die perfekte Babys erste Essen da es nicht verarbeitete führt zu dichten natürliche Ernährung und Fasergehalt. Schnell wachsende Babys und Kleinkinder benötigen nährstoffreiche Ernährung ein schnelles Wachstum zu helfen, halten. Studien haben gezeigt, brauner Reis Risiko von Asthma durch bis zu 50% bei Kindern zu reduzieren.