10 Wege, um gesund zu bleiben Bei Work

verschiedene Arten Lernen Sie Ihre Gesundheit bei der Arbeit zu halten kann in weniger Krankheitstage zur Folge haben. Dies ist das Motiv Sie folgen müssen, wenn es zu einem gesünderen Lebensstil kommt. Um bei der Arbeit gesund zu bleiben, gibt es eine Handvoll Tipps, die Sie folgen müssen. Heute Boldsky teilt mit Ihnen einige der grundlegenden Dinge im Leben, die Sie folgen müssen, wenn Sie fit und gesund bleiben wollen.

In den meisten Büros ist die Arbeit Zustand schräg. Sie können die besten Schreibtisch an zu arbeiten, aber der Stress und Arbeit über Last Ihr Leben schädigen können. Auf der anderen Seite, auch die Arbeitsumgebung spielt eine wichtige Rolle, die Sie gesund zu halten. Wenn in einer Atmosphäre zu arbeiten, wo die umgebende unrein ist, sind Sie wahrscheinlich krank leicht zu bekommen.

GESUNDHEIT ARBEITS

Zusammen mit diesem gibt es andere Dinge im Auge zu behalten, wie allzu Waschen Sie Ihre Hände häufig, viel Wasser zu trinken und gesunde Snacks an Ihrem Schreibtisch verbrauchen. Hier sind einige der Möglichkeiten, wie Sie bei der Arbeit gesund bleiben, werfen Sie einen Blick.

Waschen Sie Ihre Hände

Es ist wichtig, die Hände zu waschen, wenn Sie bei der Arbeit . Germs gedeihen auf Ihre Hände und Infektionen leicht verursachen können.

Sanitizer

Immer eine Hand halten Sanitizer auf Ihrem Schreibtisch. Nach dem Klo besuchen, Desinfizieren der Hand. Auch zwischen den Pausen ist es wichtig, auf einem kleinen Sanitizer abtupfen, um die Keime zu töten.

Eat Well

Wenn Sie einen Schreibtisch-Job haben, ist es wichtig, leichte und gesunde Mahlzeiten zu essen. Wenn Sie Licht essen, fühlen Sie sich aktiv und nicht schläfrig.

Halten Sie Ihre Bay reinigen

Es könnte jemand ernannt Büro Umgebung zu reinigen, sondern ist es auch wichtig, dass Sie Ihren Raum sauber zu halten . Entsorgen Sie Gewebe und stellen Sie sicher, dass Ihre Mülltonne sauber ist und nicht stinken.

Pausen

Eine der Möglichkeiten bei der Arbeit gesund zu bleiben ist in der Sonne raus und an der frischen Luft atmen . Unter Pausen zwischen den Arbeitszeiten ist wichtig, dass Sie gesund zu halten.

Trinken Sie viel Wasser

Wasser hilft Ihnen aktiv durch den Tag zu halten. Trinken gute Menge an Wasser hält Sie auch hydratisiert und verbessert die Blutzirkulation.

Grenze Koffein

Sucht nach Kaffee ist schlecht. Wenn Sie eine Sucht nach Koffein haben, werden Sie einige gesundheitliche Probleme wie Schlaflosigkeit, Unfruchtbarkeit und andere damit zusammenhängende Probleme erleben.

Manage Stress-

Wussten Sie, dass Stress ein stiller Killer ist? Wenn Sie unter einer Menge Stress sind, ist es wichtig, Ihre Nerven zu beruhigen und Dinge tun, die Ihre Stimmung verbessern helfen.

Lassen Sie keine Mahlzeiten

Der beste Weg, um gesund zu bleiben bei Arbeit ist es, keine Mahlzeiten. Selbst wenn Sie die doppelte Menge an Arbeit auf dem Tisch haben, überspringen Sie nicht Ihre Mahlzeit mit Nährstoffen gefüllt und Proteinen.

Vermeiden Andere

Wenn Sie Ihre Immunität nicht so gut ist, ist es am besten diejenigen, die nicht das Gefühl gut in den Büroräumen zu vermeiden. Dies ist eine allgemeine und wichtige Gesundheits Spitze.