Der Name könnte sein, kleine, aber Vorteile von Chiasamen sind ziemlich groß. Diese winzigen Samen kommen in schwarz, weiß und braun Farbe und sollten ein Grundnahrungsmittel der Maya und Azteken zu sein. Für eine lange Zeit war die Welt nichts von der Existenz dieser Samen, die nur in den südamerikanischen Ländern gefunden wurden. Aber seit sie zum ersten Mal auf der internationalen Bühne erschien es hat noch keine Suche back.The gesundheitlichen Vorteile von Chiasamen in vielen Untersuchungen zitiert worden, und es wird immer mehr populär als eine gesunde Aufnahme in unserer Ernährung. Chia Samen - The Next Vegetarisch Super Food Was diese Samen desto beliebter alles macht, ist die Leichtigkeit, mit der sie in der täglichen Nahrung aufgenommen werden. Wenn Sie eine Frucht-Smoothie machen alles, was Sie tun müssen, ist einen Esslöffel der Chiasamen in die Zutaten sind und ihnen eine gute Durchmischung in den Mixer geben. Wenn Sie das Knirschen der Samen schmecken Sie alle Freiheit haben einfach ein paar Samen streuen auf der smoothie.Chia Samen können weiter zu Salaten hinzugefügt werden, wie Suppe Verdickungsmittel oder hinzugefügt Bratensoßen verwendet sie eine glatte Textur zu geben. Also, was sind diese Vorteile von Chiasamen, die wir alle wissen wollen? Sehen Sie Fotos • Protein RichProtein ist eine wesentliche Voraussetzung für jeden Körper. Es ist nicht nur so für ein Kind, sondern jedes einzelne Individuum. eine proteinreiche Ernährung ist ein guter Weg, um die erforderliche Menge an Protein in den Körper zu bekommen, aber oft ist dies nicht genug. Einschließlich Chiasamen in die tägliche Gerichte können helfen, den Mangel an Protein zu bekämpfen und einen gesunden Lebensstil zu erreichen. Eine Portion Chiasamen liefert knapp zehn Prozent des Tageswertes. Sehen Sie Fotos • Reiche Quelle von Omega 3One der reichsten Quellen von Omega-3-Fettsäuren ist fettem Fisch. Aber was tun Sie, wenn Sie Vegetarier sind. Die Antwort liegt in diesen winzigen Samen, die mit immensen Mengen an Proteinen gesegnet sind. Eine Portion Chiasamen gibt Ihnen fast zehn Prozent Ihres Tagesbedarfs. Sehen Sie Fotos • Ausgezeichnete Quelle von FiberThough winzigen der Fasergehalt dieser Samen in der Größe ist viel zu hoch. Eine Portion von 28 Gramm enthält knapp 11 Gramm Ballaststoffe. Während Faser ist von wesentlicher Bedeutung für ein gesundes Verdauungssystem einen guten Stuhlgang gewährleistet es wirkt gegen Entzündungen auch und senkt den Cholesterinspiegel. Sehen Sie Fotos • Lagerhaus von MineralsManganese, Phosphor und Calcium – Das sind die Vorteile von Chiasamen. Mit diesen essentiellen Mineralien verpackt in Chiasamen kann ein gesunder Zähne und Knochen sicher sein, hilft Ihrem Körper, andere essentielle Nährstoffe verwenden, halten Hypertonie in Schach und wird in die richtige Synthese von Protein-Zellen helfen &bull. AntioxidantBeing mit Antioxidantien Chiasamen verpackt helfen, den Körper freie Radikale zu bekämpfen und gegen das Altern und Krebs schützen. Die antioxidative Eigenschaft verleiht ihnen eine verlängerte Haltbarkeit sie ranzig zu verhindern. Eine eine durchschnittliche Chiasamen kann für mehr als ein Jahr gelagert werden, ohne Kühlung. Sehen Sie Fotos • Gluten FreeChia bringt gute Nachrichten für die Gluten-Intoleranz. Diese Samen sind absolut glutenfrei. Auch die auf eine glutenfreie Diät Einbeziehung von chia in der täglichen Ernährung zu gehen versuchen, wird eine der besten Optionen zur Verfügung &bull. Gewicht CONTROLIN der trockenen Form sind diese Samen sehr klein, aber sie haben die Fähigkeit, ein hohes Maß an water.When zu absorbieren hinzugefügt Smoothies, Säfte, Müslischalen, Salate sie über eine sättigende Gefühl bringen hilft bei der Gewichtskontrolle. Vorteile von Chia-Samen sind vielfältig und das Endergebnis ist ein gesunder Geist und Körper. Es ist leicht, diese Samen auf die Ernährung hinzuzufügen, ohne auf den Geschmack zu beeinträchtigen.
