10 WONDERFUL gesundheitlichen Vorteile von BRAZIL NUTS

10 WONDERFUL GESUNDHEIT VON BRASILIEN NUTS

10 Wunderbare gesundheitlichen Vorteile von Paranüssen

Obwohl Brasilien Nüsse in Kalorien ziemlich hoch sind, sie eine große, schmackhafte Art und Weise liefern viele der wesentlichen Nährstoffe zu erhalten, die Ihr Körper Sie gesund und zur Bekämpfung von Krankheiten zu halten braucht. In der Tat sind die Nüsse so nahrhaft, dass sie tatsächlich einen Teil der Grundnahrungsmittel von einigen Menschen im Amazonas-Gebiet bilden, wo die Nüsse wachsen. Also unter der Annahme, dass Sie diese zähe kleine Nüsse tatsächlich knacken können, hier sind zehn der gesundheitlichen Vorteile, die Nüsse Brasilien wird für Sie:

1. Sie bieten Ihnen fast 100% des Tagesbedarfs an Magnesium

Nutzen für die Gesundheit von Paranüsse sind sehr zahlreich. Eine durchschnittliche Portion von Paranüssen wird Ihr Körper mit fast 100% des Magnesium sorgen, dass es ein gesundes Herz und gute Muskelfunktion aufrecht zu erhalten muss.

2. Sie helfen, Prostatakrebs bei Männern
verhindern

Paranüsse enthalten Magnesium und Selen, die die gute wirksam angesehen werden, die Gesundheit der Prostata bei der Förderung. Essen nur ein paar Paranüsse pro Tag wird bereits über eine ausreichende Selenspiegel im Körper zu gewährleisten. Experten sagen, dass eine gesunde Dosis von Selen pro Tag das Risiko von Prostatakrebs bei Männern um die Hälfte zu reduzieren.

3. Paranüsse können den Cholesterinspiegel senken

Ein weiterer großer Nutzen für die Gesundheit von Paranüssen ist, dass diese Nüsse essen kann das schlechte LDL-Cholesterin im Blut senken, was wiederum das Risiko von Blutgerinnseln reduziert , Herzkrankheit und Herzinfarkt.

4. Sie enthalten gesunde Fette

Ja, Paranüsse Fette enthalten, aber sie sind die primären die gesunden Omega-6-Fettsäuren und andere gesunde Fette, die der Körper braucht. Diese Fette sind erforderlich, fettlösliche Vitamine durch den Körper und für die Herstellung von verschiedenen Hormonen und Enzymen zu transportieren.

5. Sie sind eine große Quelle von Thiamin

Das Vitamin B1 oder Thiamin, dass Paranüsse enthalten, wird vom Körper benötigt gesunde geistige Funktionen, um sicherzustellen, und mit der allgemeinen Gesundheit zu helfen, gesunde Augen einschließlich der Aufrechterhaltung und die Vermeidung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

6. Hilft, Krebs zu verhindern

Nutzen für die Gesundheit von Paranüssen auch Krebsprävention umfassen. Paranüsse enthalten Vitamine und Mineralien, die das Risiko der Entwicklung bestimmter Arten von Krebs, einschließlich Brustkrebs und Krebs des Dickdarms zu reduzieren. Insbesondere wird durch den Körper in Glutathion umgewandelt das Selen in den Nüssen, die ein Enzym, das die freien Radikale bekämpft, die die Ursache von Krebs sein kann.

7. Sie können das Risiko von Herzerkrankungen zu reduzieren und den Blutdruck

verbessern Neben den einfach ungesättigten Fetten, die die schützende High-Density-Lipoprotein-Cholesterin im Körper zu erhöhen, Paranüsse enthalten eine Aminosäure namens L- Arginin, dass erleichtert den Blutfluss durch die Blutgefäße entspannen, die helfen können, Herz-Kreislauf-Probleme und Herzerkrankungen zu verhindern. Paranüsse enthalten 0,6 Gramm L-Arginin pro 28 Gramm-Portion.

8. Paranüsse aktivieren die Schilddrüse

Paranüsse sind auch bei der Behandlung von Menschen zu helfen, bekannt, die mit niedrigen Funktion der Schilddrüse leiden. Die Antioxidantien in den Muttern wirken im Körper gefunden, ein Enzym zu produzieren Trijodthyronin genannt, die die gesunde Funktion der Schilddrüse unterstützt.

9. Stärkt das Immunsystem

Nutzen für die Gesundheit von Paranüssen auch stärkeres Immunsystem sind. Paranüsse Essen kann Ihnen helfen, Husten, Erkältungen und andere Infektionen zu bekämpfen. Sie sind eine gute Quelle für Vitamine B, C, D, Zink und Selen von denen alle helfen, das Immunsystem einen Schub zu geben.

10. Sie liefern wichtige Vitamine und Mineralien

Nur eine Handvoll von Paranüssen (etwa 100 Gramm) versorgt den Körper mit etwa 100 Prozent des Tageswertes an Magnesium, 100 Prozent des Tageswertes an Phosphor, 16 Prozent von Calcium, 14 Prozent von Kalium, 20 Prozent Eisen, 60 Prozent Mangan und 50 Prozent der Thiamin (B1), sowie Eiweiß und Ballaststoffe zu.

Nutzen für die Gesundheit von Paranüssen don ' t stoppen hier. Haben Sie noch andere Gründe, warum wir Paranüsse in unserer gesunden Ernährung sollte?

Fühlen Sie sich frei, Ihre Gedanken und gesunde Ernährung Tipps in den Kommentaren unten zu teilen.

Bleiben Sie gesund und glücklich!