Proteine sollte idealerweise der beste Teil der täglichen Ernährung. Auch wenn Sie vielleicht auch Lebensmittel, die reich an Eiweiß, gibt es einige Protein verpackt Körner, die brauchen Ihre Aufmerksamkeit verbrauchen. Diese hohen Protein verpackt Körner sind gut für die Gesundheit, da sie helfen, Ihre Energie, Senkung des Cholesterinspiegels und vor allem zu erhöhen halten Sie fit.
Experten sagen, dass diese Lebensmittel als erstes am Morgen raubend besser ist, wie Sie es brauchen, um durch den Tag zu übergeben. Einige dieser verpackten Körner zum Frühstück können Sie Ihre Salate hinzugefügt werden können oder wie das gegessen werden. Kauen auf diesen Körnern wird Ihren Bauch machen verletzt, da es eine Menge Ballaststoffe, so stellen Sie sicher, hat Sie wissen, wie ein gesundes Gericht mit diesen Protein verpackt Körner herzustellen.
10 Vollkorn FOODS zur Gewichtsreduktion
Werfen Sie einen Blick auf diese Körner zum Frühstück, reich an Proteinen und anderen Nährstoffen.
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Dinkel Bulgar, Die beste Proteinbasis Körner ist bulgar. Eine Portion dieses Bestandteils enthält 6 Gramm Protein, die für einen ganzen Tag ausreicht. Bulgar ist auch reich an Magnesium und Eisen, gut für Frauen, die menstruieren. Sehen Sie Fotos |
Quinoa Sehen Sie Fotos |
Weizen
Dinkel ist eine der höchsten Proteinkorn-Lebensmittel, die platzt auch mit anderen Nährstoffen. Dinkel hinzugefügt am Morgen als Frühstück, um Ihre Mahlzeit wird dazu beitragen, Ihre Energie auf das Maximum zu steigern. Es hat auch eine gute Menge an Mangan, Magnesium und Kupfer und Vitamine.
Quinoa enthält eine Menge anderer Elemente abgesehen von Protein. Eine Tasse gekochten Quinoa bietet Ihnen 9 Gramm Eiweiß. diese Zutat für das Frühstück Konsumieren wird auch diese Stimmungsschwankungen fernhalten.
Amaranth Eines der besten Protein verpackt Körner ist Amaranth. Eine Tasse dieses gekochten Amaranth enthält 9,35 Gramm Protein, das für das Immunsystem gut. Darüber hinaus ist diese gesunde Getreide ist reich an Kalzium, Natrium und Vitamin C. Also, wenn Ihr Leiden von Erkältung nur diese Körner zu Ihrer Mahlzeit hinzufügen.
Die häufigste Protein Getreide verpackt ist Weizen. Der Konsum von Weizen parathas oder Weizen Rotis ist einfach das Beste, was Sie mit der ganzen Energie, die Sie benötigen. Sie können auch verbrauchen diese Körner in Form von Hafer.
