10 Gesundheitliche Vorteile von CARROTS + GESCHMACKVOLL geriebene Möhre Salat-Rezept

10 Gesundheitliche Vorteile von CARROTS + GESCHMACKVOLL geriebene Möhre Salat-Rezept

10 Nutzen für die Gesundheit von Karotten + Tasty geriebene Karotten-Salat Rezept

Karotten sind ein vielseitiges Lebensmittel, die sehr gut für Sie ist und gesundheitlichen Vorteile von Karotten sind fast unzählig. Man kann sie roh essen, können Sie Karotten in Kuchen setzen und sie können auch in einem Salat gehen. Studien zufolge enthalten Karotten mehr Vitamine und Mineralstoffe, als jedes andere Gemüse und, ja, deine Oma hat recht, Karotten Ihre Vision zu verbessern und sogar helfen, können Sie in der Dunkelheit zu sehen! Wir können nicht beweisen, dass Karotten eine wirksame Alternative zu Nachtsichtbrille zu machen, aber wir können Ihnen zehn weitere Gründe, warum Karotten sind gut für Sie, so sind hier 10 gesundheitlichen Vorteile von Karotten jeder wissen sollte über:

1. Anti-Aging-Food

Karotten enthalten ein Antioxidans namens Beta-Carotin, eine Substanz, die Ihre Zellen vor Schäden durch Ihre täglichen Aktivitäten zu schützen hilft, die den Alterungsprozess verlangsamen.

2. Karotten kann helfen, Herzkrankheit

Neben der beta-Carotin zu verhindern, Karotten enthalten auch alpha-Carotin und Lutein, die beide die helfen können, Herzkrankheit zu verhindern. Hinzufügen von Karotten auf Ihre Ernährung kann auch helfen, Ihren Cholesterinspiegel zu senken.

3. Oma hatte Recht über die Nachtsicht!

Karotten für Ihre Augen sind wirklich gut, nachdem alle. Die Beta-Carotin in Möhren enthalten ist, durch den Körper in Vitamin A umgewandelt, die an die Substanz verwandelt, die Ihre Vision für die Verbesserung verantwortlich ist, und ja, Ihre Vision in der Nacht auch!

4. Karotten entgiften Sie Ihren Körper

Das Vitamin A in Karotten hilft der Leber von schädlichen Giftstoffen zu reinigen, und die Faser in der Gemüse reinigt den Darm und verbessert die Verdauung.

5. Karotten putzen Sie Ihre Zähne

Neben alle Vitamine und Mineralien, die Sie aus Karotten bekommen, auf eine rohe Karotte scharrt ist für Ihre Zähne und Zahnfleisch. das Gemüse roh essen wird Plaque von den Zähnen und lösen die Produktion von Reinigungs Speichel im Mund entfernen. Am Ende dieses Artikels werde ich mit Ihnen unglaublich mein Lieblings teilen 'schmackhaft' Weg, um rohe Karotten zu essen, so lesen Sie weiter ...

6. Karotten, Infektionen zu bekämpfen

Karotten haben eine leistungsfähige und natürliches Antiseptikum Qualität und angewendet, gekocht oder zerkleinert werden, um Wunden, Infektionen zu bekämpfen.

7. Karotten können als Gesichtsmaske

Für einen frischen und klaren Teint verwendet werden, tun dies "Pick-me-up ', Gesichtsmaske für normale Hauttyp erfrischend: mix 2 Esslöffel geriebene Karotten (oder noch besser - nutzen Sie Ihre Mixer) mit einem Esslöffel Naturjoghurt und einem Esslöffel Olivenöl extra vergine; gelten für 10 Minuten, um Ihre Haut, dann spülen. Es ist eine große und natürliche Art und Weise zu nähren und Ihr Gesicht erfrischen. Stellen Sie sicher, dass Sie nicht allergisch auf die Inhaltsstoffe.

8. Karotten schützen Sie Ihre Haut

Ein Mangel an Vitamin A kann Trockenheit der Haut, Nägel und Haare verursachen, und Karotten sind eine gute Quelle für Vitamin A. Die Vitamine und Antioxidantien in Karotten hilft auch schützen Ihre Haut vor Schäden durch die Strahlen der Sonne.

9. Karotten sind besser als Multi-Vitamine

Der Inhalt von Möhren besser lesen, als das Etikett auf eine Packung von Multi-Vitamine. Karotten enthalten die Vitamine A, B, C, D und Beta-Carotin, Lutein und Zeaxanthin, Riboflavin, Thiamin, Calcium, Eisen, Phosphor, Magnesium, Kalium, Natrium, Ballaststoffe, Zink, Mangan; und Karotten sind sehr kalorienarm, 100 g Karotten enthalten nur etwa 40 kcal.

10. Karotten können Sie gegen Schlaganfällen schützen

In den Studien, die Menschen, die essen mehr, als sechs Karotten in der Woche sind weniger wahrscheinlich, einen Schlaganfall zu erleiden, als diejenigen, die keine essen oder nur ein paar.

Tasty geriebene Karotten-Salat Rezept:

Und jetzt, es ist Zeit für mich, die schmackhafte geriebene Karotten-Salat Rezept zu teilen, die meine Lieblingsweise ist rohe Karotten auf meine Ernährung zu schließen ...

Kaufen ein 500 gr Packung geriebener Karotten oder selbst Rost. Sie werden diese Packung Karotten müssen erst am Ende unserer Vorbereitung. Also lassen Sie es auf der Seite für jetzt und lassen Sie uns beginnen ...

Mix in einer großen Schüssel:

- 1/2 Teelöffel Salz

- 2 Esslöffel Roh-Honig

- ein halber Teelöffel fein gemahlen schwarzer Pfeffer

- 1 Teelöffel fein gemahlene Koriandersamen

- ein klein wenig von Cayenne Papier in Pulver hinzufügen (es ist sehr stark, so fügen sie ein wirklich klein Menge)

Dann etwa 1,5-2 Tassen mit heißem Wasser in diese Schüssel von Gewürzen gießen und sehr gut rühren, um vollständig das Salz zu verdünnen!; dann 3 Esslöffel Apfelessig Sider, 3 EL Sojasauce aus (wenn Ihr Sojasoße sehr schwarz und konzentriert, dann nur 1 Esslöffel davon hinzufügen), 7 Esslöffel Olivenöl hinzufügen, 2 Esslöffel Honig; Sie können auch etwas zerdrückt frischem Knoblauch, fügen Sie, wenn Sie später auf kein Datum haben 😉

Alles mischen sehr gut ein weiteres Mal und schließlich 500 Gramm geriebenen Karotten auf diese Schale werfen und gründlich mischen.

Fertig! Sie können diese geriebenen Karotten-Salat essen sofort, aber es ist noch schmackhafter am nächsten Tag; Sie können es im Kühlschrank aufbewahren Tage für Paare. Viel Spaß!

Möchten Sie Karotten zu essen? Welche anderen gesundheitlichen Vorteile von Karotten wissen Sie? Fühlen Sie sich frei, Ihre Gedanken in den Kommentaren unten zu teilen.

Bleiben Sie glücklich und gesund!