10 so genannte "gesunde" Lebensmittel, die Sie achten sollten FÜR
10 So 'gesund genannt "Lebensmittel, die Sie beachten sollten,
es ist sehr einfach durch Lebensmittel-Etiketten täuschen zu lassen und glauben, dass etwas ist gesund, wenn es nicht so gesund ist, wie Sie vielleicht denken. Wer würde nicht denken, dass etwas, das "enthält echte Früchte" oder "fettarm", sagt wird gut für dich sein? Was die Hersteller von Lebensmitteln Sie nicht geben, obwohl, ist die ganze Geschichte auf den Etiketten. Sie sagen nicht, zum Beispiel "enthält echte Früchte, aber sehr wenig, wenn man es auf alle Zusatz von Zucker zu vergleichen" oder "fettarm, so hatten wir es mit extra Salz zu laden und /oder Zucker, um ihm etwas Aroma ". Die meisten Menschen haben nicht die Zeit, alle Zutaten in der Nahrung zu überprüfen, die sie kaufen, so lesen Sie weiter und finden zehn so genannte "gesunde" Lebensmittel, die nicht ganz so gesund sein könnte, wie Sie gedacht hatte.
1. Trail Mix
Sie hätte gedacht, dass Trail-Mix ist eine der gesündesten Snacks, die Sie kaufen können, aber mehr als oft nicht, das ist nicht der Fall. Ja, sie enthalten Nüsse, aber die meisten Trail mischt man in einem Geschäft kaufen auch Süßigkeiten Stücke oder frittierte Bananenstücke enthalten. Essen Sie zwei Hände voll von der falschen Art von Trail-Mix und Sie erhalten mehr als 500 Kalorien, raffinierte Kohlenhydrate und eine Dosis von Trans-Fettsäuren zu.
2. Fruchtsaft
Wenn Sie denken, dass alle verwendeten Fruchtsäfte, die Sie jeden Tag trinken, tut man gut, könnte man sehr falsch sein. Zum einen wurde die meisten im Laden gekauften Fruchtsaft pasteurisiert, so viel von der natürlichen Güte entfernt worden ist und zu viel trinken Fruchtsaft wird Spikes in Ihren Blutzuckerspiegel führen, die zu Übergewicht führen kann. Wenn man darüber nachdenkt, wenn man ein Glas Orangensaft trinken, trinken Sie das Äquivalent von 4 bis 6 Orangen. Trinken mehrere Gläser pro Tag und das ist eine Menge von Orangen!
3. Fettreduzierte Erdnussbutter
Wie bei vielen Lebensmittelkennzeichnung, die Worte "fettreduziert" kann sehr irreführend sein. Fettreduziert es sein kann, aber es ist nicht sehr stark reduziert der Hersteller zu ermöglichen zu können, dass die Formulierung zu verwenden. Fettreduzierte Erdnussbutter hat in der Regel fast die gleiche Menge an Fett als normale Erdnussbutter, und es hat extra Zucker und Salz für die Reduktion der Fett bilden.
4. Gefrorener Joghurt
Gefrorener Joghurt scheint eine weit bessere Option als Eis zu sein, aber ist es wirklich? Es besteht kein Zweifel, dass gefrorene Joghurt enthält weniger gesättigte Fettsäuren als Eis, aber, sobald Sie Ihre Lieblings-Toppings hinzugefügt haben, wenn Sie auf dem Zuckergehalt und Kalorien aus, sie sind nicht so anders überhaupt nicht.
5. Gemüsechips
Was mit Karotten, Pastinaken und Rote Beete für einen Snack falsch sein könnte? Sie nicht das Wort Gemüse lassen machen Sie denken, dass Gemüsechips gesünder als normale Chips sind. Genau wie Kartoffelchips, im Laden gekauften Gemüse-Chips werden mit Fett und Salz geladen. Der einzige Weg, um absolut sicher zu sein, dass Sie einen gesunden Snack bekommen, ist sie sich wie zu Hause zu machen, und dann können Sie entscheiden, wie viel Salz auf sie zu setzen.
6. Hohe Faser Frühstückszerealien
Viele Frühstückszerealien können Sie täuschen zu denken, dass sie durch die Worte "ballaststoffreich" super-gesund sind, die über die Verpackung in großen Buchstaben in der Regel prangen. Was sie nicht sagen, ist, dass die meisten Marken von Frühstücksflocken haben auch etwa einen Teelöffel zugesetztem Zucker pro Portion zu. Auch könnten die ohne Zusatz von Zucker zu Ihre Aufnahme von Zucker mit dem zusätzlichen getrockneten Früchten sein Zugabe, die einige enthalten.
7. Putenfleisch
Für das Morgen Truthahn Burger, bei einem Burger Joint, ist nicht immer die gesunde Option, dass Sie denken, es ist entweder. Natürliche Putenfleisch ist in der Tat wenig Fett, aber es ist auch ziemlich niedrig zu im Geschmack. Burger, Würstchen und in Scheiben geschnitten Schnitte neu formiert Putenfleisch, haben in der Regel Zusatz von Salz, Zucker und sogar Fett, so dass sie mehr Geschmack zu geben.
8. Peanuts
Die meisten Nüsse sind mit Güte wie Mineralstoffe, Ballaststoffe und Vitamine verpackt, aber verpackt Erdnüsse können sehr irreführend sein. Die meisten kommerziellen Marken Erdnüsse werden geröstet und gebraten mit ungesunden Fetten und sie haben auch eine Menge von Salz hinzugefügt werden. Erdnüsse enthalten auch eine Menge an Omega-6-Fettsäuren, die, wenn sie im Überschuß gegessen Diabetes verursachen können und die Alzheimer-verknüpft.
9. Diet Soda
Weit davon entfernt, Ihnen zu helfen, Gewicht zu verlieren, Diät-Cola kann tatsächlich machen Sie Gewicht anziehen. In einer Studie des Health Science Center Texas durchgeführt wurde festgestellt, dass die mehr Diät-Cola trinken Sie, desto wahrscheinlicher werden Sie Gewicht zu gewinnen. Die künstliche Süße von Diät-Limonade kann der Körper die natürliche Fähigkeit, verstimmt die Nahrungsaufnahme zu regulieren und zu führen, dass Sie mehr zuckerhaltige Lebensmittel zu essen und an Gewicht zugelegt.
10. Getrocknete Früchte
Sie denken, dass eine Handvoll getrocknete Früchte zu essen, wäre zu eine gesunde Option, aber getrocknete Frucht ist die Frucht mit dem Wasser herausgenommen, so dass alle die Zucker der Frucht wurde konzentriert und Sie essen wahrscheinlich mehr Zucker als Sie denken. Getrocknete Früchte oft hat Zucker als auch zu ihm hinzugefügt werden, so dass Sie viel besser essen ein paar frische Trauben statt wäre.
Bleiben Sie glücklich und gesund!
