indisches Essen ist gesund; es besteht kein Zweifel über diese Tatsache. Allerdings, wenn Sie essen gehen, Sie haben nicht die Freiheit, das Essen selbst zu kochen. Wenn Sie heraus essen, essen Sie eigentlich die Hotelbranche, was denkt, dass die Version von &lsquo ist; indisches Essen "und Pakete gleich der Welt. Und diese Version ist oft ölig und würzig. Allerdings ist es möglich, gesunde indische Nahrung zu essen, wenn Sie wissen, wie zu bestellen.
gesunde indische Essen zu bestellen, müssen Sie wissen, wie das Menü von einem indischen Restaurant zu lesen. Zum Beispiel ist eine bestimmte Kebab ‘ ja ", sondern sagen ‘ Nein" zu pakoras. Wenn Sie gesund indisches Essen wollen Sie bedient werden, dann müssen Sie sich bewusst sein, was Ihnen angeboten wird. Sie müssen wissen, dass Sie gesund indische Nahrung essen können, die auch Ihren Gaumen befriedigt hält fit.
20 GESUNDE INDISCHE FOODS
Starten Sie kein Abonnement Konventionen zu setzen, die ein glänzendes Bild von öligen und würzigen reichen indischen Essen Sie verkaufen. Und auch nicht denken, dass Sie auf Salate und Suppen zu überleben haben, gesund zu essen. Es ist nicht die Küche, die Sie ändern müssen. Sie müssen die Art und Weise Sie Essen bestellen zu ändern.
Hier ist eine Liste von Tipps für das Essen, wenn Sie mit Essen in einem indischen Restaurant sind.
Ditch den 'Fry'
Ein indisches Essen Menü enthält in der Regel eine Menge von ‘ frys '. Sei es dal braten oder Bheja braten, müssen Sie gebratene Lebensmittel aus Ihrer Bestellung Graben.
Haben Raita
Raita ein aromatisiertes Joghurt ist, die für die Gesundheit ist sehr gut. Indisches Essen hat in der Regel nicht grüne Salate. Aber ein Gemüse Raita ist ein gut genug Ersatz für Salate.
Have Kebabs nicht Pakoras
Alle Spieße sind nicht gegrillt. Aber alle pakoras gebraten werden. Und Sie müssen sich auf die Beseitigung gebratene Lebensmittel aus Ihrer Bestellung konzentrieren. Nie bestellen pakoras wie sie frittiert werden.
Haben Lentils
Durch die Linsen, wir nicht wirklich bedeuten dals. Dickes dals wie dal makhani und dal tadka sind in der Regel sehr Mast. Sie müssen stattdessen für Kichererbsen und chole aussehen. Kichererbse Salate kann eine sehr gesunde und schmackhafte Option sein.
Gehen Sie für den Grill
Alles, was gegrillt wird weniger Kalorien hat. So gehen immer für Tandoori-Produkte wie Tandoori Chicken, Tandoori Fisch oder Paneer. Diese Grilladen sind scharf, aber selten ungesund.
Curry Me Not
Es ist am besten weg von Currys zu bleiben, während in indischen Restaurants Essen. Curries haben in der Regel keinen Nährwert, sondern fügen Lasten von Fetten und Salz zu Ihrem System. Essen Sie trockene Gegenstände anstelle von Currys. Zum Beispiel, Hammel sukkha ist bessere Option als Hammel Rogan Josh.
Die Roti Basket
Der indische Roti Korb in der Regel viele gesunde Optionen. Nan und rumali Rotis sind die ungesundeste der Partie. Sie können makki ki Roti (Mais) oder bajre ki Roti (Hirse) anstelle haben
Saag Wala
Wenn Sie sehen, ‘. Saag ', bedeutet das grüne Gemüse. So können Sie immer Palak Paneer oder Huhn saagwala als eine gesunde Option bestellen.
