10 SUPER FOODS AUF DEIN SMOOTHIE ADD
10 Super-Lebensmittel auf Ihre Smoothie hinzuzufügen
Smoothies sind köstlich, nahrhaft und, am besten von allen, können Sie experimentieren und Ihre eigenen wunderbaren Rezepte aus allen Zutaten, die Sie lieben. Alles kann in einem Smoothie gehen, also wenn Sie schauen, um ein wenig mehr Ernährungsdurchschlag auf Ihre Lieblings-Rezepte hinzufügen, sehen Sie sich diese zehn Super-Lebensmittel, die einen Schub zu Ihrem Smoothies hinzufügen können.
1. Aloe Vera
Aloe Vera in der Regel als Bestandteil von Hautpflegeprodukten gedacht ist, aber wussten Sie, dass Sie zu rohen Aloe Vera Gel essen kann? Aloe-Vera-Gel wurde ein echter Supernahrungsmittel erwiesen, die den Cholesterinspiegel senken kann, den Blutzuckerspiegel und verbessern die Verdauung zu stabilisieren. In rohen Aloe Vera Gel zu Smoothies und Sie werden eine ganze Menge von erstaunlichen gesundheitlichen Vorteile erhalten, und es wird den Geschmack Ihres Smoothie überhaupt nicht ändern.
2. Chia Samen
Chia-Samen sind groß für das Hinzufügen zusätzlicher Faser auf Ihre Smoothies, und sie enthalten auch eine gute Versorgung mit Omega-3-Fettsäuren. In zwei oder drei Esslöffel Chiasamen einem Smoothie und es werden alle diese zusätzlichen Faser erhalten, plus extra Protein, das danach eine nachhaltige Steigerung um Ihre Energieniveaus für Stunden geben.
3. Acai Beeren
Acai Beeren, die aus der Acai-Palme kommen, sind hoch in der Liste der Super-Lebensmittel, die aufgrund ihrer extrem hohen Gehalt an Antioxidantien, die Zellschäden durch freie Radikale verursacht bekämpfen helfen können und das Einsetzen der Anzeichen des Alterns. Acai ist auch gesagt, geistige Wachheit und geben einen Energie-Kick zu verbessern, die so gut wie Koffein, aber ohne all die Nebenwirkungen.
4. Camu Pulver
Camu Pulver wird aus der getrockneten Frucht des Camu-Camu-Beere, hergestellt, die auf dem Amazonas-Regenwald heimisch ist. Was macht Camu Pulver so besonders ist seine außerordentlich hohen Gehalt an Vitamin C, sowie andere Vitamine und Mineralien. Genannt von einigen Menschen, der Natur eigenen Vitaminpille, Camu Pulver erhalten Sie einen erstaunlichen Schub für das Immunsystem und kann helfen, Husten und Erkältungen abzuwehren. Neben enthält Kalium, Kalzium, Aminosäuren und Beta-Carotin, Camu Pulver erhalten Sie auch als orangefarbenes mit 60-fachen Menge an Vitamin C zur Verfügung stellen.
5. Kokosöl
Kokosöl ist ein weiterer Bestandteil, der als Supernahrung verdoppelt sowie ein Beauty-Zutat und es kann leicht zu Smoothies hinzugefügt werden. Kokosöl ist gut für das Herz, weil sie die Werte des schlechten Cholesterins im Blut reduziert, und es hat auch antibakterielle Eigenschaften, die alle Infektionen im Darmsystem kämpfen. Coconut fügt auch eine cremige Textur auf grüne Smoothies und verdickt sie auch auf.
6. Bienenpollen
Bee Pollen ist eine reiche Quelle von B-Vitaminen, Folsäure und Aminosäuren, und es ist auch sehr gut für die Menschen zu helfen, die mit Allergien leiden. Hinzufügen von Bienenpollen zu Smoothies ist groß, wenn Sie auf einem Vegetarier sind oder wenn Sie vegane Ernährung zu folgen, weil es mehr Aminosäuren enthält als Fleisch tut.
7. Chlorella
Chlorella kann nicht erscheinen zu appetitlich zu sein, schließlich ist es eine Alge, die in Süßwasser Teichen wächst, aber Chlorella ist eine Super-Lebensmittel, die die medizinische Welt im Sturm erobert hat. Forschung in Japan hat vorgeschlagen, dass es viele der heutigen Zivilisationskrankheiten zu kämpfen verwendet werden könnten. Es wurde eine Erhöhung auf ein Niveau Energie gezeigt, um den Blutzuckerspiegel, Körperfett reduzieren und stabilisieren liefern.
8. Spirulina
Spirulina ist eine andere Algen, die einen Ruf als super-Nahrung gewonnen hat, die Smoothies hinzugefügt werden können. Spirulina ist voller Nährstoffe, Mineralien und viel Protein, das einen Schub Energie und Gehirnenergie liefern wird, und es ist auch gut für das Herz. Es ist auch eine gute Quelle für Omega-3-Fettsäuren, Kalzium und Eisen.
9. Goji Beeren
Goji Beeren haben in der chinesischen Medizin seit Jahrhunderten verwendet und sie sind auch gesagt, ein beliebtes super Essen von Madonna und Mischa Barton zu sein. Fügen Sie ein paar Teelöffel diese zu Ihrem Smoothie und Sie werden eine Menge von Mineralien und Vitaminen bekommen, die vermutlich die Aktivität des Gehirns zu fördern, stärken die Augen und das Immunsystem zu stärken. einen Versuch wert zu sein!
10 In China, Goji Beeren sind auch gesagt, der Schlüssel zu einem langen Leben zu sein, also sie haben. Maca-Pulver
Maca-Pulver wird aus einer Wurzel einer Pflanze abgeleitet, die dem Rettich-Familie gehört, die in den Bergen von Peru angebaut wird. Diese Ergänzung für Smoothies gesagt wird, besonders gut zu sein für Energie und Ausdauer und hilft dem Körper befassen sich mit Stress bietet. Es wird auch gesagt, ein Aphrodisiakum zu sein, also einen Esslöffel Maca Pulver auf Ihre Smoothies zur richtigen Tageszeit hinzuzufügen!
Bleiben Sie gesund!
