AHA diets
Frage
Hallo! Ich versuche, mehr über AHA Diäten zu lernen. Was ist der Unterschied zwischen einem niedrigen Salz und niedrige Natrium-Diäten? Bedeutet niedrigen Salz eine 2 g Diät, oder ist es 4gm? Was ist Low-Natrium. Ich weiß nicht, ob das bedeutet, 4gm oder 2 g. In Bezug auf eine "Herz Diät", ist Koffein erlaubt? Und wäre es 2GM oder 4gm sein? Thanks! G
Antwort
Sie müssen einige der Forschung getan haben, denn das sind sehr detaillierte Fragen! Low Salz und niedrige Natrium verwendet werden, austauschbar; wenn jemand eine salzarme Diät ihr eigentliches Ziel folgt, ist ihre Natriumaufnahme zu senken. Wenn Sie reden über Gramm beginnen, ist es Gramm Natrium. 4gm und 2 g gelten beide als natriumarme Ernährung. 2 g ist die restriktivste; die Salzstreuer nicht verwendet wird, Milchprodukte und Backwaren (einschließlich Brot) begrenzt sind (in der Regel auf eine Portion Milchprodukte und zwei Portionen Brot täglich und keine Backwaren wie Kuchen oder Torte) und alle verarbeiteten Lebensmitteln (Konserven, gefroren, Fleisch, usw.) müssen niedrige Natrium sein ... und Natrium versteckt sich überall! (Ein gutes Beispiel für versteckte Natrium ist in plain old gefroren, ohne Knochen, ohne Haut, Hühnerbrust, Natrium zugesetzt, um das Fleisch mehr feucht zu machen Überprüfen der Etiketten wird manchmal überraschen Sie wirklich..) 4gm ist weniger restriktiv; verarbeitete Lebensmittel sollten niedrige Natrium, wenn verfügbar sein, aber die Einschränkung meist schneidet den Salzstreuer und hohe Natrium-Lebensmittel (regelmäßige Kartoffelchips und Pommes frites, höhere Natrium Käse, Konserven aus Tomaten, Schinken, Aufschnitt, Dosensuppen, usw.). Solange die meisten Mahlzeiten zu Hause zubereitet werden, sollte es recht einfach sein, unter 4gm Natrium ohne viele "besondere" Lebensmittel zu bleiben, wird es schwieriger, wenn eine Menge von Mahlzeiten in Restaurants gegessen werden oder vorgefertigte (vor allem gefrorene tv Abendessen gekauft geben Sie Mahlzeiten, auch die "gesund" sind). Seien Sie vorsichtig, nicht Salzersatzstoffe zu verwenden, ohne vorher mit Ihrem Arzt; viele Salzersatzmittel enthalten Kalium, was ein Problem sein kann, wenn man auch Kaliumzufuhr zu beobachten müssen. Eine Herz-Diät ist in der Regel 4gm Natrium, 300 mg Cholesterin und beschränkt Koffein (was bedeutet, entkoffeinierten Elemente erlaubt sind ... in einer Koffein-freie Diät sogar entkoffeinierten Kaffee ist nicht erlaubt, da geringe Mengen von Koffein bleiben); Kalorien sind auch in der Regel bis 1500 oder 1800 Kalorien beschränkt.
ich, dass beantwortet Ihre Fragen hoffen. Wenn Sie mehr haben, lassen Sie es mich wissen.
