kalorienarm diets
Frage
Hallo, ich würde wirklich schätzen Ihre Beratung.
Ich bin eine Schauspielerin, und ich brauche für eine Rolle schnell Gewicht zu verlieren. Ich habe dem Ziel, Gewicht zu verlieren langsam für eine Weile - Ich hasse die Vorstellung von Crash-Diäten, aber ich habe das jetzt tun. Ich bin 28, weiblich, 66 Zoll groß, wiegen derzeit etwa 150 lbs - das ist etwas mehr als sonst, ich mit Masern vor 9 Monaten im Krankenhaus war, bin ich jetzt ganz gut, aber haben immer gut und nicht konzentriert sich Gedanken zu viel über Kalorien oder Mega-Übung für ein paar Monate zu beobachten. Das Gewicht Ich habe auf habe, ist meist um meine Mitte
ich einen Monat haben und im Idealfall würde Ich mag 20 zu verlieren -. 25 lbs - aber meine Gesundheit zu erhalten ist mir wichtig, ich auch nicht wollen setzen sie alle auf gerade nach zurück. Ich bin jetzt eine anständige Menge an Cardio exersise tun, etwa 30 Minuten pro Tag.
Ich würde schätzen Ihre Beratung über wirklich, ob meine Ernährung ist hilfreich, oder was könnte besser sein. Ich bin derzeit auf 600 bis 700 Kalorien pro Tag, etwa 150 mageres Eiweiß (meist gegrillt Truthahn oder weißen Fisch, Garnelen, oder Quark) und der Rest meist grün Gemüse mit ein wenig Obst. Ich las Algen, Miso-Suppe und Heidelbeeren sind gut für die Aufbewahrung Stoffwechsel hoch auf einer kalorienreduzierten Diät, so einen Teil jeder einen Tag habe - ist das eine gute Idee? Gibt es noch andere /bessere Stoffwechsel-Steigerung Lebensmittel? Mein Stoffwechsel wurde durch meine Krankheit gesenkt.
Ich wäre so dankbar für Ihre Beratung.
Vielen Dank für Ihre Zeit,
Sarah
Antwort
Liebe Sarah,
fühle ich mich ganz wohl darauf hindeutet, Sie nicht eine einzige Antwort, sondern ein ganzes Programm erwies sich als effizient und erfolgreich zu sein - weil es kostenlos ist und online. Bitte werfen Sie einen Blick auf bantadiet.com und zögern Sie nicht, mir weitere Fragen zu stellen. Sie könnten Banta das Feedback-Formular verwenden möchten.
Es helfen, Hoffnung kann,
Tanya Zilberter, PhD
