general
Frage
Hallo, mein Name ist Shaina und ich bin ein Übergewicht jugendlich. Ich bin 15, wiegen 173lbs und bin 5 Fuß 1. Im Moment bin ich auf der South Beach Diät, aber ich kann nicht helfen, aber betrügen. Ich meine, ein Teenager im, Jugendliche essen nicht diese Art von Sachen. Ich mag eigentlich Obst und Gemüse, aber nicht so viel. Auch auf dieser Diät Ich fühle mich nie zufrieden. Ich weiß, ich habe um Gewicht zu verlieren, weil ich viele Magenprobleme gehabt haben. Also ich frage mich, wenn Sie mir helfen könnte.
Antwort
Liebe Shaina, Diät der South Beach ist zu starr für eine wachsende jugendlich, ja immer noch wächst und reift sind. Halten Sie sich an einen Ernährungsplan, der zwischen 1400-1800 Kalorien an einem Tag hat. Sie müssen alles aufzuschreiben, dass Sie essen, und herauszufinden, die Kalorien zählen durch das Lesen Etiketten aus, oder indem sie in einem Kalorien Buch suchen. Als nächstes, Gewicht zu verlieren und immer noch eine gute Menge an Nahrung zu essen, müssen Sie jeden Tag für mindestens 30 Minuten zu Fuß. Abnehmen nimmt Motivation die Änderung erforderlich ist, zu erzeugen, so starten Sie nicht, bis Sie fertig sind. Wenn Sie nicht denken, Sie es auf eigene Faust tun können, sehen Sie Ihren Arzt, der Sie zu einem Ernährungsberater verweisen können, die dann die Kalorien für Sie heraus. Good Luck, Laura kraemer, Slimkids.com
