hohe cholestrol!
Frage Bei
Hallo,
Mein Freund hohe cholestrol ist mit und wollte wissen, wie es zu reduzieren, indem eine Diät. Bitte lassen Sie mich wissen.
Danke,
Dana
Antwort
Dana,
Unsere Cholesterinspiegel
hauptsächlich bestimmt durch unsere Gene (ca. 85 -95%) und nur minimal durch unsere Ernährung (etwa 5-15%).
Die grundlegenden Prinzipien eines Cholesterin-Diät-Plan Senkung umfassen:
* Essen Sie eine Diät mit wenig gesättigte Fette (tierische Fette) und trans-Fettsäuren (Margarine oder Verkürzung)
* Essen Sie eine Vielzahl. Essen Sie Obst und Gemüse.
* eine Vielzahl von Getreideprodukten, vor allem Vollkornprodukte (komplexe Kohlenhydrate).
* Limit Zucker und geringe Nährstoff Lebensmittel mit hohem Zucker wie Limonade, Süßigkeiten, usw. (einfache Kohlenhydrate)
weitere Informationen und Links finden Sie unter:..
http://www.lipid-clinic.com/diet.html
ich hoffe, das hilft
Todd
www.Lipid-Clinic.com
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