Gesünder essen einfacher gemacht
Frage Bei
Hallo Aus diesem
(Leider ist dies lange!) Mein Name Katy und ich bin 26 Jahre alt, ich bin fast 5'4 und 128 Pfund wiegen. Ich verlor vor kurzem etwa 20 lbs im letzten Jahr, und ich weiß wirklich nicht, wie, b /c Ich nicht Übung. Wie auch immer, ich habe vor kurzem ein Laufband und ich versuche, die letzten 10 bis 15 lbs ich will nicht zu verlieren. Ich habe besser essen (Ieno Fastfood &selten überhaupt im Restaurant zu essen, nichts gebraten, viel Obst etc.) Ich habe für 45 Minuten sowie Krafttraining (diff Körperabschnitt ea auf dem Laufband 6 Tage pro Woche arbeiten geführt Tag) für 2 Wochen und haben nichts verloren. Ich trinke etwa 70-80 Liter Wasser pro Tag. Ich verstehe, es läuft alles auf Sie kommt, muss mehr verbrennen, als Sie in.I weiß, das kommt darauf an, Lebensmittel und Ernährung für me.I brauchen help.There sind so viele Bücher und Rezepte und DOS und donts ich so verwirrt bin über das, was bad.I weiß nicht, wie viel Gemüse zu essen und tatsächlich voll, so esse ich nicht Müll, nicht macht mich nur Fett, sondern macht mich das Gefühl, körperlich, das ist ein Problem. Ich esse Obst, aber ich weiß nicht von irgendwelchen "Mahlzeiten", die für mich niedrigen cal /gut und inexpensive.I wissen, wie man kocht, aber es ist alles Fett stuff.So im Grunde diese sehr lange Frage kommt darauf an, diese, wie wollen Sie erhalten alle, die Portionen Gemüse und Obst und Vollkornprodukte und Eiweiß in der Ernährung leicht, gesund und ohne die Bank zu brechen? Ich brauche nur etwas einfach. Ich bin nur so von allen diff Diäten verwirrt und Dinge Zeitschriften sagen, ich muss nur wissen, was zu essen und voll sein, und noch verlieren und dann mein Gewicht zu halten. Aufs Neue. Ich bedaure dies so lange, und ich schätze sehr Ihre Zeit und Überlegung in dieser Angelegenheit. Hoffentlich war ich nicht zu verwirrend.
Katy Wheeler
Antwort
Hallo Katy,
Schrott die Vorstellung über Kalorien gegessen /Kalorien verbrannt, es ist nicht so einfach, wie es funktioniert. Sie können in Famine-Modus sein - Stoffwechsel gesenkt von zu wenig zu essen, eine Menge, oder Muskelaufbau Arbeit aus, die schwer sind. Oder immer aufgearbeitet etwa nicht kann niedriger Stoffwechsel ein zu verlieren. Erstens, entspannen, sind so konzipiert, Menschen zu essen auf diesem Planeten, die Toten Wald der Bücher sind um gerade in unserem Weg.
Hier ist eine einfache Diät-Plan, unter Real Food. http://www.premiumfuel.com
gut essen, fühlen sich gut, gut sein,
Susan Lee
