Eine gesunde Lebensweise
Frage Bei
ich chronische Rückenprobleme haben und wurde auf eine Medikation gesetzt, die nach meiner Ärzte, meine Dopaminspiegel gesenkt, die diktieren, ich habe gehört, dass das Sättigungsgefühl. Die Woche, die ich dieses Medikament begonnen habe ich 10 lbs. in einer Woche! Ich habe persönlicher Trainer versucht, mit Low-Carb und Low-Fett-Diät, und jede andere Diät. Ich will einfach nur, gesund zu essen, ohne zuzunehmen, wenn ich das zusätzliche Gewicht verloren haben, die etwa 50 lbs ist. Ich habe seit mehr als 5 Jahren auf starke Schmerzmittel gewesen. dass ich einmal hatte gehofft, Gewicht ich verloren konnte ich mich beginnen Weining off. Ich habe eine medizinische Ernährungs gewesen (was eine Verschwendung von Zeit und Geld) und ich habe eine echte harte Zeit der Suche nach Dingen, die ich gerne essen. Ich habe ehrlich versucht Essen zu knebeln nach unten, aber ich kann einfach nicht weitergehen. Ich hatte nur ein wenig Gewicht Problem ein anderes Mal in meinem Leben, und ich habe Jenny Craig und verlor nur 15 lbs. und dann platued. Dann stellte mir ein Freund zu einem Arzt, der Fasten vorgeschrieben, die wie ein Charme! Es verändert dauerhaft die Art, wie ich von Lebensmitteln gedacht. Sie machen es nicht mehr leider, aber ich habe ganz von einigen anderen Diät-Medikamente ohne Erfolg versucht. Bitte helfen. Vielen Dank.
Antwort
Hallo Cynthia
Die Diät, die ich mit meinen Patienten in ähnlichen Situationen verwenden ist die folgende. Ich nenne es die 4 F Diät
die 4 Fs:
Fisch
Geflügel (Huhn, turkey..etc .... die schlanke Schnitte) und frischen Gemüse Frisches Obst
Die einzigen Öle zu verwenden sind Olivenöl, avacodo Öle, Leinöl und Kokosöl.
Fischöl in einer Menge Nehmen Sie täglich, die gleich 2900 mg EPA.
200 mg Traubenkern extrahieren täglich.
nur dieses Essen für 30 Tage, dann können Sie beginnen, andere Lebensmittel Zugabe
Für weitere Informationen über inflamation und Schmerz erhalten Sie unter:.
http://sawellnesscenter.com/ds1001.gif
es ist ein bisschen technische ... aber man könnte es interessant
finden
