eine gute diet
Frage
Ich drehte gerade 16. Ich bin ein Mann. i m 173 cm groß. Ok meine Hauptfrage ist, dass ich Gewicht verlieren möchten. Ich wiege 74 kg. Ich habe in den letzten 2 Wochen begann für in die Turnhalle und die Arbeit an meinem Herz-Kreislauf- und Gewichtsverlust geht. Mein Hauptproblem ist meine Ernährung. Ich möchte etwa 68 kg sein. neige ich dazu eine Menge unk Nahrung Zitze. Ich habe das gestoppt. Ich wollte Sie fragen, können Sie ein paar Lebensmittel Temme, die eine gute und nutrious und was tun recmoomend Sie i während des Mittagessens essen, wie, dass meine große Mahlzeit ist. "
Antwort
Hallo Vap,
Große Frage. Zuerst möchte ich fragen, Sie sind jede Form von Krafttraining zu tun (Gewichte)? Grund frage ich, denn wenn Fettabbau das Ziel ist, dann ist es ein wichtiger Bestandteil, da Fett im Muskelgewebe verbrannt wird. Je mehr Muskeln Sie haben, desto mehr Fett verbrennen Sie.
Soweit Ernährung geht, das ist nicht nur eine kurze Antwort wirklich, also werde ich ein paar Artikel zu liefern für Sie über zu lesen. Nachdem sie zu lesen, wenn Sie irgendwelche Fragen einfach ask.
http://philkaplan.com/thefitnesstruth/sugar.htm
http://philkaplan.com/thefitnesstruth/supportive_eating.htm
http://philkaplan.com/thefitnesstruth/metabolism.htm
http://philkaplan.com/thefitnesstruth/update_8_15_01.htm
http://philkaplan.com/thefitnesstruth/women&weights.htm
the oben genannten Artikel erklärt die Bedeutung von Krafttraining, wenn es Frauen erwähnt, kann es jedem betrifft Fettabbau suchen.
Noch einmal, wenn Sie Fragen haben, mailen Sie mir einfach [email protected]
Um Ihren Erfolg!
Mark Shields
