Normalgewicht?
Frage Bei
Hey
im 16 und 60 kg wiegen und eine Größe 10 (uk) im,
60 kg normal ist, scheinen i zu haben große Oberschenkel, alles, was ich, dass reduzieren helfen tun können, um, gibt es Lebensmittel, die Fett zu verbrennen helfen?
dank!
Antwort
Lieber Leonna, Was sollte Ihr normales Gewicht hängt davon ab, sein, wie groß Sie sind und Ihren Körper-Typ. Bei 132 Pfund und einer Größe 10 Sie könnten etwa 10 Pfund Übergewicht, aber Ihr Arzt sollte diese Feststellung. Es gibt keine speziellen Lebensmittel, Gewicht zu verlieren, nur eine Kombination aus gesunder Ernährung und täglich zu Fuß. Versuchen Sie, eine 1500-1800 Kalorien pro Tag Diät-Plan. Überprüfen Sie alle Etiketten und halten eine laufende Summe der Menge, die Sie essen und bleiben unter 1500-1800 Kalorien pro Tag. Gehen Sie jeden Tag für mindestens 30 Minuten. Sie können auch Kraftaufbau-Übungen Muskeln zu straffen und Ihre Größe zu reduzieren. Sie sollten 10 Pfund bis zum 31. März zu verlieren können, wenn Sie einen Plan, wie die oben folgen. Ich hoffe, das hilft, Laura Kraemer, Slimkids.com
