Unterernährung
Frage Bei
Wenn y youu ein hartes Leben gehabt haben und möchten Ihre ulimate healh zurück zu bekommen, was tun Sie, ich bin 22
was Sie essen sollten und Hoow wissen Sie, wenn Sie sind nährten
Antwort
Hallo Bianca,
Es gibt standardisierte Lebensmittel-Charts mit empfohlenen Tagesdosis von wesentlichen Lebensmitteln. Ich rate auch ein Multivitamin nehmen, wie gut.
Wie zu Bestimmung, wenn Sie unterernährt sind, habe ich Körperfettanteil als Indikator. Die Menschen in eine optimale Gesundheit haben im Bereich von 8 bis 12% des gesamten Körpergewichts Gesamtkörperfett. Sie bestimmen, Körperfett durch Ihr Gewicht abgezogen, während vollständig in Wasser aus dem Gewicht in Atmosphäre eingetaucht. Der Unterschied ist das Gewicht Ihres Körperfett.
Ich hoffe, Ihre Frage damit beantwortet.
Viel Glück,
Terence A. Russell
