Appetitlosigkeit
Frage Bei
Hallo Herr Rapitis,
ich 38 Jahre alt bin, 5 ft.5 und 250 Pfund wiegen.
Ich habe jetzt eine Woche auf einem neuen Ernährungsplan gewesen und ich habe 5 Pfund verloren.
ich bin nicht auf einem "fad Diät", habe ich einfach wieder auf Fett schneiden und essen viel mehr Obst und Gemüse und meine Portionsgrößen zu beobachten.
und ich habe Wasser für Soda ersetzt .
nach einer Woche diese, dauert es jetzt viel weniger Nahrung zu mir voll zu fühlen. In der Tat kann ich nicht glauben, wie viel ich esse verwendet.
Ist das normal oder sollte ich mir Sorgen machen?
Und wie viel kann ich sicher in einer Woche zu verlieren?
Vielen Dank für Ihre Zeit.
Antwort
Hallo Elizabeth!
Vielen Dank für Ihre Ernährung Frage. Herzlichen Glückwunsch zu Ihrem neuen gesunden Essgewohnheiten! Es klingt wie Sie auf dem richtigen Weg sind. Gesunde Gewichtsverlust ist etwa 1-2lbs pro Woche. Dies mag wie eine geringe Anzahl klingen jedoch Menschen, die Gewicht verlieren allmählich neigen dazu, es auf lange Sicht zu halten. Ich wünsche Ihnen viel Erfolg!
Weitere Antworten auf Ihre Ernährung Fragen check out "Fragen Sie die Ernährungswissenschaftler" von George Rapitis bei www.authorhouse.com oder Ihre Lieblings-Buchhandlung.
-George Rapitis, BSc. Ernährungswissenschaftler
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