Ernährung & Vitamine
Frage
Hallo ... Danke für Ihre Zeit. Ich bin sehr daran interessiert zu hören Ihre Antwort auf meine Fragen in Bezug auf gesunde Ernährung &vitamins.My Freund und ich möchte besser Essgewohnheiten zu beginnen. Welche Lebensmittel sollte vermieden werden und was sind die besten Lebensmittel für Gewicht zu verlieren? Welche Lebensmittel in Hülle und Fülle, ohne Sorge verzehrt werden? Ich trinke nur Sojamilch, tho er vit d vorzieht. Ich Flaschen trinken oder Britta Wasser. Seine Wasseraufnahme ist minimal. Ich sage ihm, er sollte mehr Wasser trinken und weniger in Flaschen Tee (mit Zucker :()
was Fleisch sind am besten und was vermieden werden sollte
auch, was vits &Betrag sollten wir täglich nehmen - im 50 &hes 54. Wir nehmen vit c &auch cal /mag /Zink. ich habe auch eine Kalzium-Tablette zu nehmen. Welche Menge und Art tun Sie für mein Alter empfehlen? ich habe gehört, Omega 3,6 oder 9 benötigt wird. Welche empfehlen Sie ? Welche Marke von vits auf dem Markt am besten? Sollten wir Vit E nehmen auch &Zink?
was vits für uns tun Sie empfehlen?
danke &einen schönen Tag. :)
Antwort
Hallo Ruthel!
Sie für Ihre Ernährung Frage danken. Es ist schön, von dir zu hören. Lebensmittel zu vermeiden, wenn sie versuchen, Gewicht zu verlieren gebratene Lebensmittel, Käse, kalorienreiche /fettreicher Nahrung und Zucker. Allerdings Lebensmittel für die Gewichtsabnahme zu essen, sind Lebensmittel, die Ballaststoffe enthalten, weil sie Ihnen Nahrung fühlen. Dazu gehören "ganze" Getreide, Obst, Gemüse, Bohnen und Nüsse. Gemüse in Hülle und Fülle gegessen werden!
Sie tatsächlich ein Gewichtsverlust Plan bei www.mypyramid.gov entwerfen. Geben Sie Ihre Daten, und es wird eine Diät specificaly für Sie entwerfen. Denken Sie daran, 500 Kalorien zu subtrahieren täglich von Ihrer Diät, um pro Woche 1 Pfund zu verlieren. Gehen täglich für 30 bis 60 Minuten ist ein guter Weg, um Kalorien zu verbrennen.
Wie für Ergänzungen, ich weiß nicht wirklich Vitamine empfehlen, weil sie schlecht vom Körper aufgenommen werden. Es ist viel besser, sie aus der Nahrung zu bekommen. Allerdings kann ich ein Juice Plus + empfehlen die Ernährung ganze Nahrung basiert. Es wird aus frischem Obst und Gemüse in Form von Kapseln hergestellt. Es ist auf meiner Website verfügbar http://www.juiceblend.com Lassen Sie mich wissen, was Sie denken, und wenn Sie weitere Fragen haben.
-George Rapitis, Bsc. Ernährungswissenschaftler
734 458-6503
