Diät für Fitness
Frage Bei
George, ich bin derzeit an einem Trainingsprogramm und möchte meine Größe und Stärke zu erhöhen, ohne eine Menge von Ergänzungen. Ich versuche natürlich auch meine testoterone Ebenen zu erhöhen. Ich bin 44 Jahre alt. Ich würde gerne wissen, ob Sie jede Eingabe auf Kalorienzufuhr haben und oder Arten von Lebensmitteln zu essen, die helfen können. Ich leide auch von meinen Gelenken an den Gewichtsgrenzen andernfalls ich anheben und würde gerne wissen, ob es etwas gibt, kann ich nehmen die Gelenke stärken zu helfen. Ich nehme zur Zeit Magnesium und Calcium und auch glucosimine Chondroitin für Gelenke. Gibt es etwas, was Sie wissen, um zu helfen. Dank, Mike
Antwort
Hallo Mike!
Vielen Dank für Ihre Ernährung Fragen. Die besten Arten von Lebensmitteln Ihr Training Kraftstoff sind komplexe Kohlenhydrate, weil sie Ihre Muskeln mit einem stetigen Fluss von Energie. Beispiele für diese Arten von Lebensmitteln sind Haferflocken, brauner Reis, "ganze" Weizen Bagels /Brot, Vollkornnudeln, Müsli, und "ganz" Korngetreide. Wenn Sie Ihre Muskeln mit der richtigen Nahrung Kraftstoff werden Sie stärker fühlen und haben eine effektivere Training. Darüber hinaus wird Ihre Energie durch das Dach sein.
Wie für die gemeinsame Stärke würde ich eine Ergänzung auf meiner Website namens Saft empfehlen dazu, die viele meiner Sportler Patienten haben mit viel Erfolg hatte. Es enthält die Nährstoffe aus 17 Obst, Gemüse und Getreide. Dieses Produkt ist für Sie perfekt sein, weil die Nährstoffe zu reparieren helfen und Ihre Gelenke beim Training strenghthen. Die Website für sie ist http://www.juiceblend.com Lassen Sie mich wissen, wenn Sie mehr Fragen üben haben. Hoffe, das hilft.
-George Rapitis, Ernährungswissenschaftler
