Turner
Frage Bei
Ich bin ein Teenager-Turner und am Aufbau meine Muskeln in meinem Bauch und meine Oberschenkel von der Arbeit aus. Ich möchte, dass meine Muskeln ein bisschen besser zu stehen, aber. Meine erste Frage ist, sollte ich Gewicht verlieren, dies zu tun, oder mehr funktioniert? Meine zweite ist, wie viel sollte ich essen und was sein? Vielen Dank für Ihre Zeit.
Antwort
Hallo Val,
Ich kann nicht das Gewicht /Training Teil per E-Mail zu beantworten, aber ich kann Ihnen sagen, dass Sie so schnell essen sollten wie Sie zu fühlen, hungrig zu starten, wann können Sie Ihr Gehirn helfen Ihnen immer noch eine gute Wahl zu treffen. Warten, bis Sie hungern endet mit dem Essen das erste, was um und wahrscheinlich zu viel davon auf.
Eine Portion Protein Sachen täglich
, die Größe Ihrer Faust viel. Die Vorstellung, dass Fleisch = muslce Quatsch ist, und zu viel Fleisch tut Nierenschäden.
Du alles, was Sie raffinierten Zucker und Weißmehl aus Ihrem Leben zu bekommen, und so viel frische Produkte, wie Sie in wünschen sich auch, trinken Sie viel reines Wasser
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