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Frage Bei
ich nie erhalten Ihre Antwort. Könnten Sie wieder meine Frage beantworten? Tut mir Leid!
Wenn Gewicht zu verlieren, versuchen, ist es besser, ein Vollkornnudeln oder Low-Carb Pasta zu holen? Normalerweise würde ich denken, Vollkornbrot, aber ich merkte, die Low-Carb Pasta 12 Gramm Ballaststoffe hat und die ganze Weizen hat nur 6 Gramm Ballaststoffe. Welche für die Gewichtsabnahme besser wäre? Es sind die gleichen Kalorien. Vielen Dank!
Antwort
Hallo Michelle!
Große, von Ihnen zu hören. Alle Experten müssen mir Fragen Duplikat schicken. Ich bin froh, dass Sie Ihre Lebensmittel-Etiketten sorgfältig lesen. Ich bin kein großer Fan von der Low-Carb-Linie von Lebensmitteln, weil sie manchmal trügerische Lebensmittelkennzeichnung haben. Ein Lebensmittel könnte Low-Carb sagen, aber es kann mehr Kalorien haben dann die reguläre Version. Allerdings enthält in diesem Fall, da die Low-Carb Nudeln die gleiche Menge an Kalorien und mehr Faser es klingt wie es die bessere Wahl wäre. Hier ist eine Liste von Lebensmitteln, die auch gute Quellen für Ballaststoffe und wäre toll, in Ihre Ernährung zu integrieren. Die empfohlene Menge ist 25g täglich. Fühlen Sie sich frei mehr Fragen zu stellen. :)
Spinat
1/2 Cup Gekochte
2grams
Boston Brown Bread
1 Scheibe
2,1 Gramm
Möhre
1 Durchschnitt Raw
2,3 Gramm
Kiwi 1 Medium 2,6 Gramm
1/2 Cup Baked
Acorn Squash
2.9
Corn auf der Cob
1 Small Geröstete Ear
2.9
Vollkornbrot
1 Scheibe
3
Apple mit Haut
1 Medium
3
orange und 1 Medium
3.1
Pistazien
1 Ounce, Hulled
3.1
Süßkartoffel
1 Klein, Baked
3.4
Brussel Sprouts
1/2 Cup, Gekochtes
3.4
Chestnuts
1 Ounce,
Hulled 3.7
Kürbis Samen
1 Ounce, Hulled
3.9
Erdbeeren
1 Cup, Frische
3.9
Rosinen
1/2 Cup
3.9
Oatmeal
1 Cup
4
1 Ounce
Pinienkernen, getrockneten
4.1
Bulgar Weizen
1/2 Cup, Gekochte
4.1
Artischockenherzen
1/2 Cup, Gekochtes
4.4
Coconut
1 Ounce, Flaked
4.7
Navy Bohnen
1/2 Cup, Gekochte
4,9
Guava
1 Frische
4.9
Getrocknete Äpfel
10 Getrocknete Ringe
5.6
Baby-Lima Bohnen
1/2 Cup
6.6
Bohnenmus Gekochte
1/2 Cup, Canned
6.7
Brombeeren
1 Cup, Frische
7.2
Cowpeas
1/2 Tasse gekochtes Gemüse
8.3
100% Bran
1/2 Cup
8.4
Kellogg All-Bran Buds
1/3 Cup
13
Gebackene Bohnen
1/2 Cup, Gekochte
10
Prunes
1 Cup
11 Bei
getrocknete Feigen
3 Medium, Getrocknete 10
Birnen Bei
5 Getrocknete Halves
11,5
Pearled Barley
1/2 Cup
12.3
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