Self Esteem und Fat
Frage auf
ich schreckliche Selbstachtung wegen meines Körpers. Ich bin ein 34 Jahre alter Mann, und ich bin etwa 186 bis 190lbs. Ich zu sein scheinen mager, aber ich habe eine Menge abdominable Fett, Oberschenkel Fett, ass Fett und ein wenig in der Brust. Ich habe die meiste Zeit meines Lebens yo yo Diäten gewesen. Zeiten, in denen ich an Gewicht verlieren und etwas Muskelmasse zu gewinnen, ist meine Depression geschafft, mein Leben fühlt sich gut an, ich bin sozial, ich habe Energie und ich kann positive Schritte nach vorn in meinem Leben machen, ich fühle mich glücklich, und ich habe viele Pläne. Aber dann löst etwas wie finanzielle Belastung, wenn ich buchstäblich hundert Dollar haben meine von zwei Wochen zu erhalten. Ich fange an zu essen, an Gewicht zunehmen, fallen in die Depression und ich werde zurückgezogen. Ich glaube, ich sehe scheußlich, und ich will nicht Leute um mich zu sehen. Dann werde ich wieder trainieren und fühle mich gut, ich an die Arbeit, und ich bin von Dollar-Menüs und Mist aus der Apotheke umgeben. Fett Fett Fett. Ich arbeite als hundegroomer und in unserem Salon ist es Chaos und es gibt keine Zeit zum Mittagessen zu gehen. IT packen und gehen, wenn wir auch die Chance bekommen. Es hängt alles davon ab, ob wir irgendwelche Tipps zu machen oder nicht. Das ist, wie wir essen können. Wenn ich nach Hause komme scheine ich binge essen. Ich habe eine sechs Eiersalat-Sandwich-Mix mit Mayo und Gurke, machte ein Sandwich und aß sie alle. Dann hatte ich eine 100-Kalorien-Sour Patch Kids, Bei der Arbeit ich einige chex Mischung hatte, M &M, und eine schlanke Tasche. Hüttenkäse und etwas Milch. Wasser. 2 Diät Root Beer. Ich halte nur den ganzen Tag essen und wenn ich nach Hause komme ich esse alles. Ich habe gerade drei Zimt Waffeln mit Butter und Sirup. Ich brauche einige ernsthafte Hilfe. Buch, Websites, Gimmicks, nichts funktioniert. Ich brauche zu ändern, und ich weiß nicht, wie. Ich habe Pilates getan, die meinen Arsch tritt, aber dann esse ich gehen, um die Schokolade, Dollar-Menüpunkte, Chips, Beef Jerky und es sabotiert mich einfach. Ich brauche Hilfe. Glaubst du, ich psychologische Hilfe benötigen? Ich bin immer hungrig und ich will essen. Ich naschen den ganzen Tag bei der Arbeit. HILFE!
Antwort
Was Sie durchmachen üblich ist. Ich leide persönlich von einer leichten saisonalen effektive Störung. Hier in Buffalo ist es REAL düster in den Wintermonaten, und alles, was ich tun möchten, ist schlafen und essen ... eine Situation, härter, weil ich zu Hause arbeiten und so kann ich nicht einmal, dass die Motivation haben (aufstehen und gehen OUT zu arbeiten).
so verstehe ich voll und ganz, was Sie durch auch gehst. Ich habe von Stress-Essen bis 340 Pfund und nicht genug Bewegung. Ich denke, dass es wichtig ist, sich auf ein gesundes Gewicht zu bekommen nach unten und leben dann einen Wartungs Lebensstil.
Essen Sie gesund die meiste Zeit (für 80% der Zeit schießen) und wenn Sie Schokolade oder ein paar Chicken Wings wollen, beschränken Sie sich auf einmal pro Woche. Sie werden viel besser fühlen sie dafür, dass - Sie weniger wahrscheinlich zu BINGE sein werden, wenn Sie essen, was Sie einmal in eine Weile sehnen
Für spezifische Informationen und Schritt-für-Schritt-Anleitung, wie man Gewicht verlieren. und gesund sein, besuchen Sie meine Website für alle Arten von Informationen über die richtige Ernährung, Ernährung, Bewegung, Gewichtheben Routinen und vieles mehr.
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Richard Rost
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PS Als wichtigen Hinweis, ich bin kein Arzt oder medizinischen Fachkraft. Bitte wenden Sie sich an Ihren Arzt, bevor irgendwelche meiner Empfehlungen umzusetzen.
