Kleinkinder appetite
Frage
Lieber Rapitis
ich einen 13 Monate alten Sohn haben, der ein sehr pingeliger Esser immer war. Er ist immer noch breasfed und hat keine Allergien. Da er auf die Feststoffe war, ist sein Appetit für feste Stoffe fast immer aus. Aber wenn es eingeschaltet ist, frisst er alles, was ich ihm anbieten, damit ich glaube nicht, dass er irgendwelche Probleme hat oder Schlucken zu kauen. Jetzt, wo er 13 Monate alt ist, isst er nur etwa 2 Unzen bei jeder Mahlzeit, aber er pflegt auch danach. Ich biete Stücke von Früchten für Snacks aber er will sie nicht. Er war auf dem 90-Perzentil in Gewicht und Höhe, als er 9 Monate, aber bei seinem 12-Monats-Check-up war er 70 Perzentil in Gewicht, aber immer noch 90-Perzentil in der Höhe. Meine Frage ist, wie viel er bei jeder Mahlzeit gegeben essen sollte, dass er ein sehr aktiver toodler ist, und was soll ich tun, um ihn zu bekommen, mehr zu essen? Ich habe bereits versucht, Babynahrung, Tisch Essen, ihn zu spoonfeed und ihm selbst Futter zu lassen. Nichts scheint den Appetit zu steigern.
Thank you.
Antwort
Hallo Sanaa!
Vielen Dank für Ihre Ernährung Frage. Es gibt keine Kindernahrung Pyramide. Die Kinder-Ernährungspyramide ist für Kinder im Alter von 2-6 Jahren, aber man kann es immer noch zu führen verwenden, was Ihre jüngere Kind isst, darunter 6 Portionen Getreide, 3 Portionen Gemüse, 2 Portionen Obst, 2 Portionen aus der Milch /Molkereigruppe, 2 Portionen aus dem Fleisch und Protein-Gruppe und eine begrenzte Menge an Fetten und Süßigkeiten. Denken Sie daran, dass die Portionsgrößen für kleinere jüngere Kleinkinder sein werden und sind gleich etwa 1/4 eines Portionsgröße des Erwachsenen. Sie können auch diese Fütterung Strategien folgen, um den Mahlzeiten mehr reibungslos gehen.
Geben Sie Ihrem Kind die Wahl zwischen zwei Lebensmitteln. Erlauben ihm, um ihn zu wählen befähigen und helfen Kämpfe zu vermeiden.
Erweitern Sie Ihr Kind die "Food-Welt" durch immer wieder neue Lebensmittel mit Lebensmitteln Ihr Kind schon gerne zu paaren.
Lassen Sie Ihr Kind Essen auf dem Teller zu lassen. Appetites und Ernährungsgewohnheiten ändern sich täglich, also nicht betroffen sein, wenn es wie sie "frisst wie ein Vogel" an einem Tag und "frisst wie ein Pferd", der nächste zu sein scheint.
Vermeiden Sie jede Art von Lebensmittel als Bestechung oder Belohnung verwenden. Der Versuch, Ihr Kind zu bekommen sein Gemüse zu essen, indem Dessert als Belohnung anbieten wird nur nach hinten losgehen, wie es Ihrem Kind in Verbindung steht, dass Gemüse weniger wünschenswert sind als Nachtisch. Serve
eine Vielzahl von Desserts, die aus frischen oder Dosenfrüchte auf Kuchen oder Plätzchen, bei Gelegenheit. Übertreiben Sie nicht auf einen von ihnen und halten Portionen klein.
Vermeiden Sie den Tisch in ein Schlachtfeld verwandeln.
Vielleicht ist Ihr Kind mag nicht bestimmte Nahrungsmittel noch, aber Sie wollen sicherstellen, dass er ähnliche Nährstoffe aus anderen Lebensmitteln bekommt. Hier sind ein paar Smart Food-Swaps.
Statt Möhren, dazu dienen, eine Süßkartoffel oder Butternut-Kürbis.
Statt Brokkoli, dienen Mango oder Melone.
Statt Rindfleisch, Pute, erweicht oder pürierte Bohnen, Käse oder kleine Tofu-Würfel dienen.
Statt Milch (wenn er sich weigert, es zu trinken), dienen Joghurt, Käse, Kalzium angereicherte Saft oder Kalzium angereicherte Sojamilch.
nicht mit Gewalt ein Kind zu essen, auch wenn er eine Mahlzeit verpasst, und fühlen sich nicht verpflichtet, eine zusätzliche Mahlzeit zu kochen. Er wird auf der nächsten ordentlichen Mahlzeit aufholen.
Helfen Sie Ihrem Kind, langsam zu essen lernen, indem sie dienen, und die Mahlzeiten gemeinsam in einer ruhigen, entspannten Art und Weise zu essen. Dies kann sie mehr in Kontakt mit ihrem Appetit geworden helfen.
Hier ist ein Beispiel-Menü auch:
Rührei mit etwas geriebenem Käse in einem Mini-Fladen
Corn Muffin-Aufstrich mit Frischkäse &Breakfast Getreide "Trail-Mix" (werfen zusammen ein paar verschiedene Arten von Getreide, einschließlich Haferringe oder andere Vollkorn-Getreide)
"Parfait" mit Schichten von Quark oder Joghurt und Obst
Geflügelsalat gehackt auf Cracker oder Fladen Keile
Brokkoli Bäume und Baby-Karotten gekochte, in milden refried Bohnendip
Gemüsesuppe getunkt mit Bohnen und Pasta
Confetti Pasta (gekochte Nudeln mit Kichererbsen vermischt, gemischtes Gemüse und kleine Stücke von Käse)
chicken "gebraten" Reis (Stück Huhn saut 饤 mit Lieblings-Gemüse und Instant-brauner Reis)
"Club" Sandwich Finger durch Schichtung Vollkornbrot, Putenbrust, Weißbrot, Käse, Voll gemacht Weizenbrot; dann Schneiden in den Fingern. Sie können auch Tomaten hinzufügen.
Hälfte eine kleine Tortilla-Aufstrich mit Hummus und zusammengerollt
Mini-Smoothie von gefrorenen Banane Mischen mit Milch oder Joghurt
Mini-Kleiemuffin
Vanilla Dampfer (warme Milch mit ein bisschen Vanille-Extrakt und einer kleinen Menge Zucker)
Juice "Schorle" gemacht mit Selters und einem Spritzer Fruchtsaft oder etwas pürierte Früchte
Vollkorn Brezeln getunkt in Apfelbutter
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-George Rapitis, Bsc. Ernährungswissenschaftler
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