Low Fat Diät
Frage Bei
Ich hatte vor kurzem eine jährliche körperliche und meine Cholesterinzählimpuls ist hoch. Ich werde die Zählung (auf Papier) bald von meinem Arzt erhalten. Als sie mit den Ergebnissen der Tests genannt, sagte sie ich eine fettarme Ernährung in Betracht ziehen sollten (ich ein wenig vertraut bin und tun dies etwas üben) und oder Ergänzung mit Fischöl Kapseln (zu helfen, die Chol senken.). Was können Sie mir über eine einfache Low-Fat und Fischöl Kapseln sagen? Vielen Dank.
Antwort
Hallo Kate,
In der Reihenfolge ihrer Bedeutung:
Übung, eine insgesamt 30 Minuten bekommen jeden Tag hart zu atmen, sein kann, 3 x 10 Minuten 10 mal 3 Minuten aber in Sie können es schleichen. Treppen steigen, Tanz um, gehen zügig, und Sie sind verpflichtet, es zu genießen.
aus mit raffiniertem Zucker, raffiniertes Mehl, weißer Reis, gekochten Früchten. Ja, Cholesterin ist nur in tierischen Produkten, aber Sie Ihre eigenen. Viele Leute, die tierische Produkte beseitigt haben, versucht, Medikamente, bekam sehr wenig Besserung, dann abgeladen Zucker und schlechte c sank
wenig Fett, kein Fett NICHT für niemanden gut ist
Qualität Fischöl, Flachs
Öl, kein Geruch Knoblauchpillen
Niacin Pillen sind radikal, bekommen einige Leute lange Hitzewallungen /blinkt.
essen Fisch
und rohe Nüsse
viel klarem Wasser
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