Wenig Fett, wenig Fleisch, höhere carb.?
Frage
Hallo!
Ist es möglich, dass einige Leute nicht viel besser auf einem hohen Kohlenhydrat, niedrig oder kein Fleisch /Fett-Diät ?
der Grund dafür ist, frage ich, dass ich habe versucht, Gewicht zu verlieren, indem sie kalorienarm, Low-carb-essen seit Jahren.
von dem, was ich den niedrigen Fettansatz gelesen hat, diskreditiert werden.
jedoch in dem Bemühen, mein aufgeblähten Bauch, GERD und andere Verdauungsprobleme zu reduzieren, ich habe ich fühle mich viel besser, als ich bemerkte, rotes Fleisch geschnitten.
In letzter Zeit habe ich alle Fette wie Butter und Käse schneiden und dass noch mehr geholfen hat, ich schlafe besser, und mein Gürtel hat in ein paar Kerben auch kommen! Aber obwohl die tägliche Kalorienzahl ist die gleiche? Ich obwohl alle Kalorien gleich waren? Go figure ...
Auf einer anderen Anmerkung, ich habe asiatischen Freunde, die Tonnen von Reis essen und Nudeln, viel Gemüse, wenig Fleisch. Dünne und voller Energie. Auch mein Nachbar ist italienisch und isst eine Menge Pasta und Brot. Er isst es, wie sie tun, in die alte Heimat-plain-vielleicht mit ein wenig Olivenöl oil.He 76 und hat eine Freundin;-)
So Figur, die ich, dass für einige Leute, kohlenhydratreiche und keine gesättigten Fettsäuren ist wahrscheinlich die Weg zu gehen. Ich weiß, dass in vielen anderen Ländern die Hauptmahlzeit eine Art von Kohlenhydraten ist. Fleisch /Käse ist zu teuer. Aber wenn ein KFC oder McDonalds eröffnet, die Menschen bekommen Fett.
Vielen Dank für Ihre Meinung!
Antwort
Hallo Susan,
Mein Geschäftspartner
ist derjenige, der auf das Essen und Gesundheit konzentriert, und hat die meiste Zeit seines Lebens trainiert - immer fasziniert durch welche Nahrung tut, um unseren Körper und Energieniveaus und dergleichen, und mit seiner Hilfe habe ich gelernt und viel studieren, damit ich ich hoffe, einen Einblick in Ihre Frage bieten können
Obwohl es sehr wichtig ist, dass wir schauen, was wir essen und nehmen in, unserer Meinung nach, sind wir nicht allzu besorgt über die Menge an Kalorien, so lange verbraucht, wie wir zu dem, was unser Körper sagt uns, jederzeit zu hören. Am Ende des Tages, ist jeder einzelne Mensch einzigartig individuelle und die Art und Weise, dass ihre Körper verarbeitet Lebensmittel unterscheiden sich jedoch haben wir festgestellt, dass der folgende Ansatz den größten Einfluss mit Menschen gehabt hat mit denen wir arbeiten.
Wenn wir essen die richtigen Lebensmittel, lassen Sie die Junk-Food /Getränke (und Zucker) so viel wie möglich und trinken Sie viel Wasser und Bewegung - es gibt nichts zu befürchten ist. Ich weiß nicht, was Ihre tatsächlichen Essen /Trinken Aufnahme ist gerade jetzt, aber lassen Sie mich Ihnen ein paar Richtlinien geben
-. 70% Ihrer Ernährung sollte aus Wassergehalt existieren, leben Lebensmittel (wie Gemüse und Früchte)
- essen und trinken Sie viel Grün - Spinat und Gurken sind erstaunlich Proteinquellen sowie Energie
- Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Vitamine und Mineralien
bekommen - Trinken Sie mindestens 2 Liter Wasser ein Tag
-. Hinzu kommt, dass, für ein Minimum von 15 bis 20 Minuten pro Tag
Dies sind nur ein paar einfache Möglichkeiten, bitte nicht Ihre regelmäßigen Herz-Kreislauf-Training vergessen, dass das Fett halten von der Energie und halten Sie auf der Suche jung und frisch. Es ist sehr einfach, eine Gewohnheit und eine Lebensweise zu machen und die Menschen werden Sie anfangen zu fragen, was es ist, dass Sie so gut, energisch und lebendig aussehen zu tun.
Mit Bezug auf Ihre anderen Kommentare, verschiedene Kulturen haben unterschiedliche Überzeugungen um das Essen als auch, und das ist etwas, das einen Einfluss auf hat, was wir essen. Werfen Sie einen Blick auf einige der Glauben Sie halten tief im Inneren Sie Lebensmittel wie "Es ist schwer, Gewicht zu verlieren" oder "Gesunde Ernährung ist nicht lustig und lecker" - solche Dinge. Und hören Sie, was Ihr Körper sagt Ihnen - Sie tun dies bereits, wie Sie erwähnt, dass Sie viel besser fühlen, wenn Sie unser rotes Fleisch schneiden. Dies ist ein gutes Zeichen, wie Sie sehr bewusst die Signale Ihres Körpers Sie geht auf so gut gemacht.
Ich hoffe, dass dies gibt Ihnen Art kommen Verständnis und Einsicht in Ihre Frage, und wenn Sie mehr , zögern Sie bitte nicht, uns zu informieren.
Grüße
Ego Invenio
