Shedding das Gewicht!
Frage Bei
in den letzten 5 Jahren habe ich rund 85 LBS gewonnen haben. Ich habe nie ein SMALL PETITE Mädchen gewesen. Aber in der gleichen SPIN, ich habe diese übergewichtige nie. Als fettleibig ist, ist die GENE ... Ich habe vor Jahren Diät-Pillen TRIED und sie schienen zu helfen. Ich denke auch, dass 2 JAHRE Geburtenkontrolle hat auch nicht helfen, die Situation. ICH WÜRDE LIEBEN einige Anregungen zu bekommen, wie Gewicht zu verlieren ... DANN DAVON außer Kontrolle gerät. Bitte helfen Sie mir.
DANKE FÜR IHRE ZEIT!
Antwort
Sheena,
Zunächst einmal möchte ich mit Ihnen ehrlich zu sein, es klingt wie es bereits außer Kontrolle geraten sein könnte, wenn Sie 85 Pfund gewonnen haben. So müssen Sie jetzt etwas zu tun, und nehmen, wenn sehr ernst! Zusätzliches Gewicht kann eine Menge Auswirkungen auf die Gesundheit haben! Ich bin nicht sicher, dass dies die Antwort ist, die Sie hören wollen, aber wenn Sie das Gewicht auf eine sichere Art und Weise zu übernehmen wollen, und halten Sie sie ab müssen Sie es auf die altmodische Art und Weise von einer gesunden Ernährung und Bewegung zu tun! Diät-Pillen sind gefährlich, und sie werden Sie nicht das Gewicht auf lange Sicht helfen aus, wie Sie offensichtlich haben bereits herausgefunden. Das einzige, was helfen wird, ist die dauerhafte Änderung des Lebensstils. Sie müssen Änderungen vornehmen, die dauerhaft werden, so dass Sie das Gewicht abheben und halten Sie sie ab. Für den Anfang, stellen Sie sicher, Sie sind eine gesunde, ausgewogene Ernährung und Ihre Portionsgrößen zu beobachten. Wie viel Sie essen einen großen Einfluss auf die Kalorien hat Sie in nehmen. Für zusätzliche Kalorien zu Pfunde führen. Allerdings müssen Sie nicht zu wenig zu essen, denn das wird Ihnen nicht helfen! Wenn Sie www.mypyramid.gov Besuche wird es Ihnen eine Vorstellung von dem, was Sie essen müssen. Sie müssen auch eine Art von regelmäßigen Aerobic-Übungen zu beginnen. Walking ist eine gute Möglichkeit, um loszulegen! Beginnen Sie mit ein paar realistische kurzfristige Ziele für sich selbst machen und aufzuschreiben. Starten Sie Tagebücher für sich selbst zu halten, was Sie jeden Tag essen und welche Übung, die Sie tun. Das kann hilfreich sein, sich selbst zu halten, um Ihre Ziele verpflichtet. Wenn Sie das Gefühl, dass Sie Hilfe benötigen, ist eine Diätassistentin die Person zu sehen! Sie können Sie auf jeden Fall helfen, das Gewicht in einer vernünftigen Art und Weise zu verlieren! I DO Online-Dienste anbieten, wenn Sie daran, diesen Weg interessiert sind. Sie können meine Website oder mailen Sie mir an [email protected] überprüfen.
Viel Glück!
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
* Überprüfen Sie immer mit Ihrem Arzt vor der Gewichtsverlust /Trainingsprogramm beginnen!
