Kann ich verlieren 40 Pfund in 96 Tage?
Frage Bei
hallo ich habe mich gefragt, was ist ein guter Weg, i ca bis zum 1. Juli 40 = 50 Pfund verlieren? wenn 40 zu viel ist, was ist ein reasonabl Menge und wie kann ich es zu verlieren? im 20 weibliche gerade falls Sie
wissen wollte Antwort
Hallo Tiffany,
Lassen Sie uns berechnen. Sie haben 96 Tage, die Pfunde zu verlieren, so ist es ein Tag etwa 0,5 Pfund ist. Um ein Pfund zu verlieren, sollten Sie 3500 zusätzliche Cal verbrennen., Zu verlieren 0,5 Pfund, würde es minus 1750 Cal sein. einen Tag mit Ihren täglichen Energiebedarf zu vergleichen.
So brennen Sie diese Menge an Fett durch Kalorienreduktion allein, würden Sie auf einem sehr niedrigen Kalorien-Diät zu gehen, sogar niedriger als die klinischen ein, die etwa 800 Cal ist. und ein Tag ist gefährlich, ohne ärztliche Aufsicht
sie zu verbrennen durch die Ausübung, würden Sie für 3 Stunden zu tun haben, jeden Tag.
Step-Aerobic Rad fahren 12-13,9 mph
Fußball spielen oder Racquetball
Inlineskaten
5 verlauf mph (12 min /Meile) Skaten
oder für 1 Stunde 45 min. jeden Tag:
läuft 7 min /Meile
Holz
Rock hacken Klettern Bei
Realistisch betrachtet, durch viel Bewegung und richtigen Arten von Nahrung zu essen, können Sie Ihren Appetit verringern. Unsere Bantadiet.com dieters berichtet, dass ohne Thay vorsätzliche Kalorienrestriktion über weniger aßen als gewöhnlich um etwa ein Drittel. Allerdings variiert ihren Gewichtsverlust viel, von einem Pfund pro Woche bis 11 Pfund pro Woche, plus es variiert in einem dieter von Woche zu Woche, je nach Diätphase und zuvor an Gewicht verloren. Also, Sie sehen, gibt es keine einfache answeer auf Ihre Frage.
Tanya Zilberter
