Erhöhung der Kalorien
Frage
ich eine sehr aktive Person bin, um so mehr, als früher die letzten monthes zu sein und über Ich habe über einen Stein und eine Hälfte verloren. Ich bin 5'2 und Gewicht um 92 pounds.I essen etwa 1300 Kalorien pro Tag, aber ich bin untergewichtig und müssen anfangen, mehr zu essen, um meine erhöhte excercise bedeuten mehr machen, aber ich habe Angst, meinen Körper auf eine geringere Aufnahme nowadjusted hat und wenn ich fange an, mehr Kalorien zu essen und ich werde mehr Gewicht zu gewinnen, als ich zu wollen und Übergewicht enden. Früher habe ich eine viel höhere Aufnahme von Kalorien zu haben, so dass es möglich ist, für meinen Körper für den Stoffwechsel es früher zu korrigieren?
Antwort
Es ist möglich, für Ihren Körper neu zu justieren, aber Sie müssen es langsam zu tun. Steigern Sie langsam Ihre Kalorien und lassen Sie Ihren Körper, bevor sie zu der neuen Ebene neu zu justieren. Wenn Sie zu dem Punkt, wo Sie wollen, und Sie sind nicht mehr zu gewinnen oder zu verlieren Sie Ihre Wartung Ebene getroffen haben. Stellen Sie sicher, dass die Kalorien, die Sie gesund sind hinzuzufügen sind. Schauen Sie sich www.mypyramid.gov, um mehr über gesunde Ernährung.
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
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