Reis und Bananen
Frage Bei
Hallo,
Während der Einreichung des 1978-Hit "The Deer Hunter", aß Christopher Walken nichts als Reis und Bananen für mehrere Wochen ein magerer Build zu erwerben. Ich bin 18 und ein bisschen übergewichtig. Würde die gleiche Diät für mich arbeiten? Wenn das nicht sicher ist, haben Sie noch andere Vorschläge. Thanks! Jay
Antwort
Hallo Jay!
Vielen Dank für Ihre Ernährung Frage. Ich würde keinen Reis und Bananen-Diät empfehlen, weil Sie fehlende Menge an wichtigen Nährstoffen wäre. Menschen, die Gewicht auf Diäten wie die verlieren in der Regel auf die langfristig zurücklegen.
Gewichtsverlust ein sehr allmählicher Prozess, der Ihren Körper mehr Kalorien verbrennen, erfordert dann dauert es in. Dies bedeutet, dass Sie richtig essen müssen (5-9 Obst und Gemüse) und Bewegung.
Eine Sache, die Sie tun können, um Gewicht zu verlieren ist, essen kleinere häufigere Mahlzeiten über den Tag. Wenn Sie in der Regel essen 3 große Mahlzeiten versuchen zu essen 3 kleinere Mahlzeiten mit Snacks wie Mandeln oder fettarmen Joghurt. Dies wird dazu beitragen, den Stoffwechsel zu fördern (Rate, die Sie verbrennen Kalorien).
Ein weiterer Vorschlag mehr körperlich aktiv zu sein ist. Versuchen Sie einen 30-minütigen Spaziergang täglich, Licht Gewichtheben, Schwimmen oder Bikeriding. Diese werden alle steigern Ihren Stoffwechsel auch.
Es gibt auch eine ganze Nahrungsnahrungsergänzung auf meiner Website http://www.juiceblend.com, dass Sie Kalorien verbrennen helfen können, mehr efficiently.It von frischem Obst und Gemüse hergestellt wird. Warum nicht, es zu versuchen für 4 Monate und die Ergebnisse zu sehen? Viele meiner Patienten haben großen Erfolg auf ihn gesehen. Lassen Sie mich wissen, wenn Sie weitere Fragen haben.
-George Rapitis, BSc. Ernährungswissenschaftler
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