Calorie Verwirrung
Frage Bei
Ich weiß, dass Snack-Kuchen für Sie schlecht sind, sind sie viel Fett und Kalorien und haben keinen wirklichen Nutzen.
Aber, wie viel Schaden tun sie, wenn Sie viel an diesem Tag nicht gegessen haben
Zum Beispiel hat mein Bauch heute den Haufen geworfen worden, meine Ernährung zu diesem Punkt ist wie folgt:.
Zwei Stücke von 100% Vollkorntoast mit sehr wenig Licht Margarine und litle Zimt und Zucker mit einem Glas Cranberry-Saft.
Später hatte ich ein Glas Sierra Mist und Soda-Cracker.
Zum Abendessen hatte ich einen fettarmen Joghurt und mehr Cracker.
später hatte ich noch zwei Stücke von Weizen Toast mit ein wenig Gelee, keine Butter.
später das einzige, was schließlich, dass ein fudnge Snack war Kuchen klang gut. Es hatte eine whoppin 10 g Fett, 200 Kalorien.
Ich weiß, dass schlecht, aber an den Tagen, wenn Sie so viel nicht essen, ist es "Art" in Ordnung?
Ich bin ein 26 Jahre alte Frau, , 5'6 145 Pfund, ich arbeite und über alot durch den Tag bewegen.
ich immer schuldig fühlen, wenn ich etwas essen sollte ich nicht, ich verstehe nicht, was mich wird sich an Gewicht zunehmen. Vielen Dank für die Informationen, die Sie mir geben können.
Antwort
Hallo R!
Vielen Dank für Ihre Ernährung Frage. Es ist in Ordnung, einen Snack-Kuchen "sparsam" zu essen, weil Sie Schuldgefühle gegenüber Nahrung nicht entwickeln wollen. Manchmal ist es besser, nur sie haben und ein wenig mehr Übung.
Wie für Ihre Diät, es klingt wie Sie eine gute Übung und eine gute Diät-Plan geht jedoch haben, brauchen Sie mehr Protein in Ihrer Ernährung Sie fühlen sich zufrieden zu helfen. Versuchen Sie auch mehr Lebensmittel wie ohne Haut Hähnchenbrust, Pute, Fisch und Nüsse. Diese Nahrungsmittel sind auch weniger Fett und Kalorien.
Da Sie, Gewicht zu verlieren versuchen, würde ich auch eine Ergänzung von meiner Website namens Saft empfehlen Plus. Es enthält die Nährstoffe aus 17 Obst und Gemüse und wäre eine perfekte Ergänzung zu Ihrer Ernährung Plan sein. Viele meiner Patienten haben mit so viel Erfolg für die Gewichtsabnahme hatte. Die Website, es zu kaufen ist http://www.juiceblend.com Lassen Sie mich wissen, was Sie denken, oder wenn Sie Hilfe benötigen, es zu kaufen.
-George Rapitis, Ernährungswissenschaftler
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