Müdigkeitsgefühl
Frage
Liebe Frau Kraemer,
Ich bin ein 18 Jahre alter Student ... Ich fühle mich die ganze Zeit müde. Es ist nicht, weil ich nicht genug Ruhe, weil ich 7-8 Stunden pro Nacht schlafen und eine Stunde Nickerchen meisten Tagen haben. Die Leute um mich herum schlafen weniger Stunden- und funktioniert sogar noch besser. Ich bin ständig am Rande des fallenden asleep..and kann in weniger als einer Minute bei Nacht schlafen. Was ich frage mich, wenn ich etwas auf meine Ernährung um hinzufügen können, um weniger müde?
Dank. Alyssa
Antwort
Liebe Alyssa, Es gibt viele Gründe für das Gefühl müde. Gehen Sie zu Ihrem College-Gesundheitszentrum und sehen, ob sie Sie heraus überprüfen können, Sie anämisch sein könnten. Wenn Sie nicht anämisch sind, können Sie Hypoglykämie oder niedrigen Blutzucker erleben. Dies wird in der Regel durch die Lebensmittel, verursacht Sie wählen. Wenn Sie denken, es ist die bezogene Diät, dann stoppen Lebensmittel mit Zucker oder stärkehaltige Kohlenhydrate in ihnen zu essen und den Verzehr von Lebensmitteln beginnen, die höher in Protein sind wie Eier, Fleisch, Fisch, Huhn, Käse usw. Kleinere häufigere Mahlzeiten werden auch Ihren Blutzucker helfen konstant bleiben, vorausgesetzt, Sie wählen höheren Protein-Nahrungsmitteln. Ich hoffe, das hilft, Laura Kraemer, Slimkids.com
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