Kalorien in Obst und Gemüse, gesundes Mittagessen Ideen
Frage Bei
hallo ~, welche Lebensmittel haben Sie für die Gewichtsabnahme empfehlen? was sind die niedrigsten Kalorien Früchte &Vegtables? was sind die höchsten Kalorien Früchte &vegs? ~ Was ist die beste Einzelhandel "tv Abendessen" Typ Mahlzeit? ~ Können Sie vorschlagen, ein paar gesunde Mittagessen Ideen, die in den Kalorien niedrig sind, dass mein Freund zu arbeiten nehmen können? ~ Vielen Dank für Ihre Zeit :)
Antwort
Lieber Ruthel,
Die niedrigste in Kalorien sind Gemüse
, die in den Kohlenhydraten niedrig sind. Zum Beispiel, grünen grüne Gemüse einschließlich Chinakohl, Salat, Spinat, usw. Je mehr stärkehaltiger das Gemüse sind die mehr Kalorien, die sie haben. Leguminosen und Kartoffeln gehören zu den kalorienreichen Gemüse.
Das Gleiche gilt für Früchte wahr ist, aber wenn Sie wirklich kalorienarm Gemüse finden kann, würde es schwierig sein, mit Früchten zu tun. Die niedrigste in Kohlenhydrate /Kalorien sind Beeren, Zitrone und Limette und Grapefruit.
Wie zu gesundes Mittagessen Ideen, hängt es von der Art der Ernährung oder "Art des Essens" Sie sind eingeschaltet. Zum Beispiel, Sonoma-Diät (Mittelmeer-Stil) Vorschlag hier gefunden werden kann:
http://dietandbody.com/weightloss/nfblog/?p=20
Die Banta-Diät, die in carb niedrig ist und hoch in "Fat Burning Index", hier Probe Mittagessen bietet:
http://dietandbody.com/banta/sample_meals/lunch.htm
über South Beach und Zone Diät Mittagessen Ideen zu lesen, besuchen Sie diese Seite:
http://dietandbody.com/Tips/nfblog/?p=80
TV Marke Gefrorene Abendessen ( "TV Dinner") sind oft zu hoch in Natrium und trans~~POS=TRUNC enthalten, die für jeden die Gesundheit schlecht ist. Ihre beste Wette ist eine gefrorene "gesunde Wahl" Diner.
